mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[mootley 1056]

18 horas atrás, EctoBeast disse:

Se importa de me dizer quem é o Dr.?
(sou de brasília BTW)

@EctoBeast

Respondi por MP.

[FabianaF 2040]

E hoje fui ao tal de ortopedista de coluna, "confirmar" o diagnóstico da médica dos joelhos. Vou narrar mais ou menos o que aconteceu, sem meus pensamentos insólitos durante a consulta de incríveis 5 minutos:

 

- Estava aqui olhando o que a Dra. Fernanda escreveu no sistema e eu concordo com ela.

- Aqui está a ressonância, Dr., ela olhou pelo site e hoje estou com o impresso.

(Mostra o que eu já tinha visto, explica o que é hérnia com menos detalhes que o @proxy deu, mas tudo bem. Disse que não está "pro lado", o que significa que foi causado por "pressão axial").

- Vou te dar condroitina e você vai ficar 1 ano se cuidando até voltar aqui para fazer outra ressonância.

(Comentários sobre Triflex, ele disse que o sulfato é melhor que o que vem no Triflex)

- Tá, mas eu tenho que voltar aqui para poder voltar para a academia ou é a fisioterapeuta quem me libera?

- Não, ela libera.

- Mas você acha que 10 sessões são suficientes?

- Ah, você pode ver com ela.

- Mas o que vai me dizer se eu posso voltar a treinar ou não?????

- Você só volta se sentir dor.

- OK, e nesse 1 ano que tipo de treino devo fazer? Eu sei por exemplo que não devo erguer peso sobre a minha cabeça, tipo desenvolvimento.

- Você pode fazer desenvolvimento, desde que seja sentada para não jogar pressão sobre a coluna. E inferiores, só máquinas (faz mímica sobre flexora em pé), adutora e abdutora.

- Mas não vou poder fazer mais agachamento?

- Nem agachamento, nem leg press. Leg press por exemplo é prescrever cirurgia.

- E nem afundo, segurando halteres?

- Olha, eu não sou a favor de usar peso livre, só máquinas. Minha filha tem hérnia de disco e o namorado dela é personal trainer, ela vive querendo "ficar de ponta cabeça" e eu digo pra ela que se a hérnia piorar ao ponto de precisar de cirurgia, que opere com outro médico e não eu. Risos.

- Tá, e nesse 1 ano, como fica a hérnia? Pq se fissurou, não volta mais, certo?

- Fazendo o tratamento, o líquido volta para o disco e a fissura "fecha" (não lembro o termo), desde que o calo não pegue em nada, vai ficar tudo bem. Mas você vai aprender a lidar com essa limitação. Na hora de pegar peso, vai ver que é melhor abrir os joelhos e agachar, pra não jogar pressão na lombar. Você vai adaptar dia-a-dia e treino pra isso.

- OK, última pergunta (antes que enxotasse da sala): o que você acha de ab hollowing x bracing (claro que expliquei com outros termos)?

- Eu sou a favor de contrair o core como um colete, como um todo. Murchar a barriga é pra um ou outro exercício aeróbico, o colete é pra uso geral.

 

Comentários????

[Crisao23 1022]

Jesus. É o mesmo estilo de todos que já passei para o joelho (excluindo quem me trata atualmente). Condroitina (ORLY ???)

[FabianaF 2040]

1 hora atrás, Crisao23 disse:

Jesus. É o mesmo estilo de todos que já passei para o joelho (excluindo quem me trata atualmente). Condroitina (ORLY ???)

 

Pois é... filtrei tudo que precisava, concordei sobre o bracing e vou seguir minha vida com as recomendações do proxy e da fisio.

 

Devo ir a um ortopedista (tentar achar um mais decente) de novo quando melhorar, eu acho que não adianta ir agora porque imagino que todo mundo vai falar pra fazer tratamento.

[FabianaF 2040]

Hoje teve acupuntura com meus pais e rolou aquele momento de dor na hora de liberar a escápula direita, zoada por stress e uso de mouse. 

 

Umas apertadas na lombar esquerda e quase parei no teto de tanta dor. Se tudo seguir bem, vou dormir como uma pedra igual semana passada. 

 

Bom sábado a todos! 

[Vecchio 4785]

Legal esse negócio aí de massagem + acupuntura! Curioso pra testar qualquer dia.

[FabianaF 2040]

Em 10/04/2016 at 23:44, Jaraqui disse:

Legal esse negócio aí de massagem + acupuntura! Curioso pra testar qualquer dia.

 

Não é legal não, quando meu pai começa a apertar as costas, eu quero chorar de raiva hahahaha

[Vecchio 4785]

Ah.... essamenina tem em casa a terapia.... é muito melizinho na chupeta isso...

[FabianaF 2040]

4 horas atrás, Jaraqui disse:

Ah.... essamenina tem em casa a terapia.... é muito melizinho na chupeta isso...

 

Pior de tudo é que eu acho que os veios estão curtindo me ver toda semana. Moro um pouco longe deles e passo até 2 meses sem vê-los (filha desnaturada)

[FabianaF 2040]

Desde sábado à noite tô sentindo um incômodo bem chato na lombar do lado esquerdo. Hoje na fisioterapia comentei dele e a sessão foi focada nisso. 

 

Uns exercícios pra testar aqui e lá, ela concluiu que ia ter que mudar os exercícios, meio que "começar do zero". A poha do stabilizer se mexeu que nem louco, a lombar reclamou em outra posição e assim foi. 

 

Umas liberadas na perna, pq os joelhos começaram a reclamar do tempo parada, exercícios que não exigem tanto da lombar, tens, tração e ultrassom. Saí toda dormente, hahahahaha. 

 

Agora é ver se melhora até a sessão de sexta. Contei os highlights da consulta no médico sexta e ela: "ele é um médico novo?", "nossa, nunca deve ter entrado numa academia" e "não sei pq o médico se sujeita a atender no convênio se é pra atender assim". Hahaha!