mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[Leticia Lelis 595]

2 horas atrás, FabianaF disse:

 

Tradução: A banda iliotibial não é sua inimiga (mas talvez seu foam roller seja)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/194711-tradu%C3%A7%C3%A3o-a-banda-iliotibial-n%C3%A3o-%C3%A9-sua%C2%A0inimiga-mas-talvez-seu-foam-roller-seja/

Só fazendo moral com o papai noel, né Fabi. Vai ganhar um mega presente esse ano por ter sido tão boa menina *-*

 

[FabianaF 2042]

1 hora atrás, Leticia Lelis disse:

Só fazendo moral com o papai noel, né Fabi. Vai ganhar um mega presente esse ano por ter sido tão boa menina *-*

 

 

Hauahauahua, aproveitando meu tempo pra fazer coisas mais úteis do que ficar bobeando na Internet! 

[PingaPia 279]

@FabianaF

Toda vez que vejo no seu treino o shoulder dislocations, automaticamente eu imagino você deslocando os ombros e colocando no lugar

 

Tá empolgada nos artigos, hein?

[Leticia Lelis 595]

Show Fabi! Li ontem sobre a banda iliotibial, ficou ótimo. Qdo fui ler o do Supino, o fórum caiu... Hj ou arrumar um tempínho.

 

Shoulder dislocations é aquela mob com cabo de vassoura? A imagem mental que formo é a msm do Pinga

kkkkk

[FabianaF 2042]

9 horas atrás, PingaPia disse:

@FabianaF

Toda vez que vejo no seu treino o shoulder dislocations, automaticamente eu imagino você deslocando os ombros e colocando no lugar

 

Tá empolgada nos artigos, hein?

 

No começo eu tb achava isso, o nome escolhido não foi muito feliz... hahuauha. Fora que toda santa vez que faço na academia, tem um nego olhando com cara de choque! Ontem mesmo um instrutor estava com um aluno e disse "se eu fizer isso, nunca mais meu braço volta", haha

 

Vou ver se traduzo mais 1 essa semana!

 

1 minuto atrás, Leticia Lelis disse:

Show Fabi! Li ontem sobre a banda iliotibial, ficou ótimo. Qdo fui ler o do Supino, o fórum caiu... Hj ou arrumar um tempínho.

 

Shoulder dislocations é aquela mob com cabo de vassoura? A imagem mental que formo é a msm do Pinga

kkkkk

 

Obregada obregada, o negócio é aprender a cada tradução hehe!

 

É essa mesma! Mas é sussa de fazer :D

 

[FabianaF 2042]

Taí, depois dessa tradução eu vou pro céu:

 

 

[{..mAthEUs..} 4423]

3 em uma mesma semana?!?!?!? 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[FabianaF 2042]

2 horas atrás, {..mAthEUs..} disse:

3 em uma mesma semana?!?!?!? 

 

Agora chega, só no ano que vem :P

[FabianaF 2042]

Treino 205:
 
Agacho frente: 
22,5kg / 4x5
 
Militar costas pegada aberta:
3x12 (leve) -  com a barra grande "técnica" de 10kg, me sentindo a atleta
 
Remada máquina:
3x12 (leve) - 17,5kg

 

GTG chin-ups: 1 - 2 - 2 - 1
Shoulder dislocations: 3x12

Rotação interna de ombros segurando bastão 
Rotação interna de ombros no espaldar
Tornozelos com querubel
Extensão de ombro e escápula com elástico 
Extensão de ombro com elástico no alto 
Extensão de ombro com elástico (backpack) 
Descompressão de lombar no espaldar

[Leticia Lelis 595]

Mobs novas ou nomes novos pras mobs de sempre?

=D

 

Como vai o coelhinho novo?