mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[FabianaF 2042]

Ta incomodada com a fat, Fabi ?

Eu vou no mesmo nível do Ric.. Ciclar carbo, quem sabe ajudar com cafeína... Ou até algum estimulante natural, como chá verde e gengibre. 

Nos dias de LOW LOW carb eu iria de FAT mais alta.. Ta mandando gordura, Fabi ?
Estimular LH e FSH.. MonoSat e Sat.. Elevem o nível de testo, logo aliada numa boa dieta.. 

Menos fat no rolê! hahahaha

Ber!

Sim, hoje já faço esses ciclos em dias de treino e dias de descanso, mas não fecho com menos de 100g de carbo em dia de high fat.

Cafeína vem na forma dos 4~5 cafés por dia hauahaha, cafeína em cápsula não rola por causa da minha gastrite :/

Manteiga pra que te quero, hahahaha! 

[FabianaF 2042]

[Mklek 4165]

 

Oi Fabi, lendo seu post lembrei que tenho uma desta na geladeira:

Não vejo a hora de chegar em casa!!

 

Boa dieta para ti!

 

Abraços.

 

[FabianaF 2042]

Oi Fabi, lendo seu post lembrei que tenho uma desta na geladeira:

Não vejo a hora de chegar em casa!!

<recalque mode ON>

Nem ligo, tá? La Trappe é a menos favorita das trapistas pra mim

<recalque mode OFF>

[FabianaF 2042]

 

Treino 192:

(85%, 77,5kg) Terra:
37,5kg / 5
47,5kg / 3
55kg / 2
57,5kg / 1
62,5kg / 1
65kg / AMAP (11) e ia mais se o cardio não arregasse, hehe

Hiperextensão lombar com peso: 4x12 
14kg / 12
16kg / 12 - 12 - 10, cansou

Elevated legs bench dips:
30kg / 4x5

Pulldown frente: 4x12
40kg / 2x12
35kg / 2x12

[Leticia Lelis 595]

Já mudou a dieta, Fabi? Como ficou?

[FabianaF 2042]

Já mudou a dieta, Fabi? Como ficou?

Oi Le! Não calculei ainda, haha

Por enquanto, 2 semanas só diminuindo o intake pra - 100kcals de saldo diário, mantendo o esquema de carbos e gordura em dias de treino e descanso. 

Só maneirar no almoço e no chocolate amargo que fecha, haha!

Editado Outubro 21, 2015 às 00:54 por FabianaF

[Leticia Lelis 595]

Oi Le! Não calculei ainda, haha

Por enquanto, 2 semanas só diminuindo o intake pra - 100kcals de saldo diário, mantendo o esquema de carbos e gordura em dias de treino e descanso. 

Só maneirar no almoço e no chocolate amargo que fecha, haha!

Joia, Fabi. Temos a mesma altura, mas to com quase 10kg a mais  

Vamos combinar de nos encontrarmos no meio do caminho um dia? rss Tipo, no seu proximo bulking...rs

 

O peso final do bulking foi esse msm? Como foi a evolução?

[Berrr 98]

Ta lixando Fabi ? Sim ou Sim ? 

[{..mAthEUs..} 4423]

Fabii, impressão minha ou mesmo depois que você deu um aperto no Pinga ele não apareceu aqui ainda?