mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[T. Wall 3607]

Também sou de T.I IUHAIUHAIUHAIUHAIUAH

Sabem qual a diferença de um programador e uma pizza? A pizza consegue alimentar uma família. Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Opa, jornalistas também se encaixam nessa piada! HAOEHAEOHAEO

[Berrr 98]

TI e peso no role.. hahahaha

Po.. Quero ver depois o result no fim..
To aqui observando.. hahaha 

[FabianaF 2042]

Também sou de T.I IUHAIUHAIUHAIUHAIUAH

Sabem qual a diferença de um programador e uma pizza? A pizza consegue alimentar uma família. Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Hahahahahahaha! Boa!
TI e drogas, os únicos que tem usuário...

Opa, jornalistas também se encaixam nessa piada! HAOEHAEOHAEO

Jornalista ganha bem, ah vá, hahaha!
 

TI e peso no role.. hahahaha

Po.. Quero ver depois o result no fim..
To aqui observando.. hahaha 

Hahaha verdade, vc tb é do lado negro da força! 

[Berrr 98]

Que a força esteja com você!!! HAHAHAHAH
Qual o treino de hoje ?

[FabianaF 2042]

Que a força esteja com você!!! HAHAHAHAH
Qual o treino de hoje ?

Hoje é dia de descanso, então no máximo umas mobs em casa hehehe

[Dherick 2]

Vou acompanhar :3

Sou novo no forum, mas voce vai conseguir evoluir muito ainda!

Editado Outubro 1, 2015 às 11:40 por Dherick

[FabianaF 2042]

Vou acompanhar :3

Sou novo no forum, mas voce vai conseguir evoluir muito ainda!

Seja bem-vindo e obrigada por acompanhar

[FabianaF 2042]

Treino 183 (repeteco do 177):

(70%; 57,5kg) Agacho high-bar:
22,5kg / 3
27,5kg / 2
35kg / 1
Trabalho:
40kg / 6x5, cinto nas 3 últimas 

Militar frente:
16kg / 4x12, na raça nas últimas reps do set 4

Cadeira extensora unilateral: 4x12 
Aquecimento com 7,5kg / 12
17,5kg / 12, morte
15kg / 3x12, tendo que descansar lá pela rep 7 e terminando picado :x

Elevação lateral inclinado: 4x12
Halteres de 3kg / 4x12, reparei que o ombro esquerdo estala toda rep

Tive que revezar o agacho nos sets 3, 4 e 5, sacando a barra 1 nível abaixo. Isso me fez desconcentrar e no set 5, uma ou outra rep o calcanhar levantou. Suficiente pro joelho direito reclamar e vir aquele  pânico por alguns segundos. 

Na série 6 consegui dar unrack na altura certa, executei melhor (sofrendo e grindando de dar medo de falhar na última rep), mas com os pés direitinho. Ufa!

[MarcSega 78]

Animal!

[T. Wall 3607]

Uahooooooooooooooo!

Bora japa!