mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[T. Wall 3476]

Seu pulldown é muito poderoso para uma mulher, fico abismado.

Força na peruca Japa, estou aqui!

[FabianaF 2042]

Seu pulldown é muito poderoso para uma mulher, fico abismado.

Força na peruca Japa, estou aqui!

E olha que agora tô numa carga menor, já que está sendo high-reps, hauhauha. Era engraçado colocar 61kg pra 3~4 reps

Ontem foi pesadinho, tanto que fui bem cansada pro GTG, hehe

[fcrizante 88]

Buuuuuuu

Só passei pra dar um oi mestra das mobs ainda no ninja mode

Bjos

Editado Setembro 16, 2015 às 18:29 por fcrizante

[FabianaF 2042]

Buuuuuuu

Só passei pra dar um oi mestra das mobs ainda no ninja mode

Bjos

Eita sumido, volta logo!

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Dor de cabeça atacando de novo, vou pra casa direto e se melhorar, mobilizar bem enquanto vejo TV, hahuauha

[FabianaF 2042]

(De ontem):

Treino 179:

Front squat:
(Aquecimento)
25kg / 2
27,5kg / 1
(Trabalho)
32,5kg / 2
35kg / 2
37,5kg / 4x5, com cinto nas últimas 3 séries. Grindei, sofri, mas foi!

OHP atrás, pegada aberta:
10kg / 12
12kg / 2x12
14kg / 12

Cadeira extensora:
Aquecimento com 15kg / 8
35kg / 12
37,5kg / 3x12

Remada, pegada pronada:
Aquecimento com 15kg / 8
35kg / 4x12, morrendo

GTG chin-ups: 2 - 2 - 2, cansadona

[T. Wall 3476]

Olha essa Japa tirando onda no front squat, seeehloko!

 

tmj, o fórum muda, mas a gente permanece!

[FabianaF 2042]

Olha essa Japa tirando onda no front squat, seeehloko!

tmj, o fórum muda, mas a gente permanece!

Mudou a cor da grama, ferrou!
Pena que ainda não dá pra acessar o fórum pelo Tapatalk :/

Front tá pesado, ontem não foi fácil não hauauhauha

[Leticia Lelis 595]

Oi Fabi!

Oq tá achando do treino tão volumoso? (seu foco é hipertrofia agora?)

Eu canso só de ler 3x12.. rss 

 

Bom fds, linda!

[FabianaF 2042]

Oi Fabi!

Oq tá achando do treino tão volumoso? (seu foco é hipertrofia agora?)

Eu canso só de ler 3x12.. rss 

 

Bom fds, linda!

Sim, estou em bulking desde março, super slow de boas, haha. 

Só tem um pouco mais de volume nos isoladores e nos de ombro, pq meu ombro esquerdo começou a reclamar recentemente. Mas afinal, são só 4 exercícios, hehe!

Quem monta toda a minha rotina é o grande couti Danilo  

[Visitante]

acompanhando de novo