mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[FabianaF 2042]

Não, o peso mesmo

Será que eu entendi direito? Hauauhauha a máquina é assim, e tá escrito o peso em cada placa:

Então esse é o da perna flexionada? Mds... Sou muito burro kkkkkkkkk

Hahaha estava conversando com os meninos esses dias (Rick, Debew, D4rk) sobre perna esticada alongar o posterior mais perto do joelho e perna flexionada, alongar o posterior mais perto do popô.

Por isso é bom fazer os dois

[Kinko_RO 1027]

Você acha uma boa ficar alternando entre eles?

[Ricardo Queiroz 5760]

Você acha uma boa ficar alternando entre eles?

Como faço 2 min de cada perna, o primeiro min é com ela flexionada e o segundo com ela mais esticada

[T. Wall 3605]

Treino 162:

bláblábláblá

Pulldown frente:

Aquecimento com 19kg / 12

33kg / 4x12

blábláblá

Essas placas marcam esses pesos?

Por isso minha pergunta, sacou?

[FabianaF 2042]

Você acha uma boa ficar alternando entre eles?

Como faço 2 min de cada perna, o primeiro min é com ela flexionada e o segundo com ela mais esticada

Eu acho ideal 2 min em cada perna, em cada posição. Se não der tempo, preferiria fazer 2 min de esticada num dia e 2 min de flexionada no outro

Essas placas marcam esses pesos?

Por isso minha pergunta, sacou?

Marcam sim, hauauha. É tipo 5, 12, 19, 26, 33, e assim por diante

[T. Wall 3605]

Entendi, hauehaeoaehoaeheheoho

[FabianaF 2042]

Hoje fui numa academia perto do trabalho ajudar uma amiga a agachar, terrar, RDLar, OHPar, respirar e alongar direito, hauahauau

Então acabei não fazendo quase nada. Só rolou GTG de chin-ups:

1x3

2x2

[Lucas.Silvestri 18]

ai sim, consultoria online e presencial lol

[FabianaF 2042]

ai sim, consultoria online e presencial lol

Ensinar mobilizações pra vida, hahaha! Não me importo de ajudar se a pessoa me ouve (e segue), risos

[FabianaF 2042]

De ontem: pq o butt wink maldito vem pra todos.

Ignoremmmm o tênis errado, era só pra mostrar como agachar, haha (ou quase). E estava sem mobs no dia anterior:

Editado Agosto 14, 2015 às 21:16 por FabianaF