mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[FabianaF]

Você me passou nos checkins de academia - e tomou distância.

Não estou gostando disso.

Vc recupera logo, afinal estou no escritório até agora e o treino de hoje miou

[Zanatus]

"Deu bug aqui."

"Chamando Buda"

"Pegada falhando."

"Coração falhando."

"Vendo Buda e Deus"

"Cargas subindo."

"Plank monstro"

"Abs marcando a lot, legal."

"Quads legal pakas"

"Grilo enchendo o saco."

EITA!

Vou falar o quê? Me diz. Putz. Cuida aí senão o Zoeira Card vai parar de ser aceito, senhorita. Cuidado, esahueashesauesaesa.

Olha aí resultado dos treinos e do cutting, coisa linda de ver, gente >_<

Mas isso não muda o fato de que ainda estou na espera do bulk. Então nem pense em enrolar, viu? Senão taco fogo em tutô aqui! *Incendiário ON*

[FabianaF]

Mas eu dou muita risada com esse Grilo!

Se eu vi Buda e Deus, quero só ver quando chegarem os treinos pesados do bulking, hahahaha!

E calma, tá vindo logo logo, meu querido

[Mklek]

Fabi em bulk = Trapista? Será? Será?

[FabianaF]

Fabi em bulk = Trapista? Será? Será?

Fabi antes do cutting

Fabi no final do cutting

Fabi com trapista no bulking

É... Acho que não [emoji14]

[Mklek]

hiahiahihihi. Acho que não Fabi! Está liberado uma trapista por mês.

Que evolução hein Japa!!! Parabéns!!

[Ramoness246]

Mas eu dou muita risada com esse Grilo!

Se eu vi Buda e Deus, quero só ver quando chegarem os treinos pesados do bulking, hahahaha!

Aí vc vai ver o Chimbinha tocando guitarra montado em um Dinossauro com a cabeça da Dilma pendurada em uma corrente com a Miley Cyrus em cima cantando " I came like a wrecking baaaallll" ♫ ♪

[FabianaF]

Aí vc vai ver o Chimbinha tocando guitarra montado em um Dinossauro com a cabeça da Dilma pendurada em uma corrente com a Miley Cyrus em cima cantando " I came like a wrecking baaaallll" ♫ ♪

Acho digno um meme disso

hiahiahihihi. Acho que não Fabi! Está liberado uma trapista por mês.

Que evolução hein Japa!!! Parabéns!!

Melhor, né? Hahaha!

Obrigada

[FabianaF]

Podre de cólica, só sobra mobilizar em casa:

Posteriores com elástico, perna esticada: 2 minutos cada lado

Posteriores com elástico, perna flexionada: 2 minutos cada lado

Borboletinha para adutores: 2 minutos

Couch stretch: 4 min cada perna

Foam roller, banda iliotibial: 3 minutos cada lado

Foam roller, extensão torácica dinâmica: 20 reps

Foam roller, extensão torácica estática: 3 alturas

TKE: 3x15

[cj42]

Depois de 270 páginas (comecei a mexer na parte de diários agora), acompanhando fabi kkkkkkkk. Bela evolução !