mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[Ramoness246 1313]

Oiiii Fabiii

estou escrevendo esse post com os pés, pq as mãos estão ocupadas aplaudindo sua evolução

bezo :*

[Mklek 4165]

Daqui a pouco chego em 1BW no RDL, deixando de ser tão franga, haha!

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Hoje cedo, estava com pressa pra sair de casa:

Tatoo na pernas?

[Ramoness246 1313]

Tatoo na pernas?

Existe uma Fabi na tatuagem dela. rs

[FabianaF 2042]

Oiiii Fabiii

estou escrevendo esse post com os pés, pq as mãos estão ocupadas aplaudindo sua evolução

bezo :*

Ramonnnn!

Obrigada conforme o couti, logo logo vem bulking pra alegrar minha vida, haha

Tatoo na pernas?

Na verdade é o final da que eu tenho nas costa, hahaha...

[RTiago 307]

Nem sei se o material da Warrior é bom, vc já viu alguma pessoalmente?

A qualidade é regular, mas a maioria das camisas não tem um bom estilo.

[Daniell109 427]

Gostei de ver,ta ficando gostosa hahaha... abraço

[FabianaF 2042]

A qualidade é regular, mas a maioria das camisas não tem um bom estilo.

Bom saber, pensei em importar mas pelo jeito não vale a grana investida!

Gostei de ver,ta ficando gostosa hahaha... abraço

Ceeeeeeerto, hahaha

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Dia de ir pra academia mobilizar:

Alongamentos dinâmicos

Alongamento de quads, pantu, básico

TKE: 3x15

Extensão de ombro + escápulas com elástico

Extensão de ombro (backpack)

Extensão de ombro com elástico no alto

Rotação interna de ombro

Posteriores com elástico, perna esticada

Borboletinha para adutores

Flexão + rotação externa de quadril

Lombar

[Ramoness246 1313]

Bom saber, pensei em importar mas pelo jeito não vale a grana investida!

Ceeeeeeerto, hahaha

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Dia de ir pra academia mobilizar:

Alongamentos dinâmicos

Alongamento de quads, pantu, básico

TKE: 3x15

Extensão de ombro + escápulas com elástico

Extensão de ombro (backpack)

Extensão de ombro com elástico no alto

Rotação interna de ombro

Posteriores com elástico, perna esticada

Borboletinha para adutores

Flexão + rotação externa de quadril

Lombar

quanto tempo baaiss ou beenoss pra fazer tudo isso Fabi?

Sentindo pedreiro feelings por aqui ahuhuauhahua

Editado Fevereiro 10, 2015 às 19:18 por Ramoness246

[FabianaF 2042]

quanto tempo baaiss ou beenoss pra fazer tudo isso Fabi?

Ontem não fiz a sessão completa de mobilizações (hahaha), levei ~40 minutos. Normalmente dá 1 hora e 20, marromenos.

Sentindo pedreiro feelings por aqui ahuhuauhahua

Né?

[helb4o 1639]

Você me passou nos checkins de academia - e tomou distância.

Não estou gostando disso.