mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[Fezo 202]

Fez caretas no treino de ontem e não queria sentir nenhuma dorzinha hoje? Tá 'serto'.. haha

[FabianaF 2042]

Oi Fabi.

Esses posteriores com elástico, perna esticada, faz no chão ou com a perna para cima?

Faz assim, usando a técnica de contrai-relaxa (FNP):

Fez caretas no treino de ontem e não queria sentir nenhuma dorzinha hoje? Tá 'serto'.. haha

Hauhauhauha eu esperava dor em qq lugar, menos no tríceps. Há muito tempo não tinha DMT nele. Quads por exemplo, estão sussa mesmo depois do front

[Born4Run 2165]

Ah

É esse mesmo.

Já faço.

[FabianaF 2042]

Pessoal,

Estou desde ontem em OFF da dieta por 2 semanas, comendo para manutenção do peso.

Venho em cutting há um bom tempo (Outubro) e estagnei nos 53,7kg ~ 54kg. Já está na hora de regular os hormônios, que devem estar dançando bêbados no meu corpo

Ontem também, confirmei meu GCD / FA com os super cálculos que o Rick fez pra mim \o/

[Zanatus 196]

Sempre achei que você fazia muitas séries, Fabi. Mas a dúvida do Fezo farei como minha também. E eu fiquei absurdamente surpreso. É volume pra dizer chega, eahuseahueaeshauesa. Precisa de mais nada, né? 13 séries de agacho já são o suficiente, esahaeseuhsauhesahuesa.

Top o negócio. Isso só aumenta ainda mais o que sempre comentei: cê é forte, amiga. Na boa mesmo.

Mas vamos indo com calma, né? Porque o monstro tá chegando pra cima de você e se não tiver calma, ele não vai ter muita paciência, aí já viu...

Sobre a Juliana... Voto no que comentou mesmo. Cinto, estabilização, travar... É a única coisa que consigo pensar.

[WhitePump 555]

Boa sorte Faa!

Manuseie esse peso ai !

Que ta TOP!!!

[FabianaF 2042]

Sempre achei que você fazia muitas séries, Fabi. Mas a dúvida do Fezo farei como minha também. E eu fiquei absurdamente surpreso. É volume pra dizer chega, eahuseahueaeshauesa. Precisa de mais nada, né? 13 séries de agacho já são o suficiente, esahaeseuhsauhesahuesa.

Top o negócio. Isso só aumenta ainda mais o que sempre comentei: cê é forte, amiga. Na boa mesmo.

Mas vamos indo com calma, né? Porque o monstro tá chegando pra cima de você e se não tiver calma, ele não vai ter muita paciência, aí já viu...

Sobre a Juliana... Voto no que comentou mesmo. Cinto, estabilização, travar... É a única coisa que consigo pensar.

Hauhauhauh mas pensa que são 33 repetições totais, nada muito diferente de um comum 3x10, por exemplo

Boa sorte Faa!

Manuseie esse peso ai !

Que ta TOP!!!

Obrigada, White! Comer um pouco mais já vai ajudar com o psico, haha

[FabricioZanchetta 705]

Vou deixar isso aqui porque as gordinhas piram:

pós-treino da menina:

http://instagram.com/p/wlqhPuE0S7/

http://instagram.com/p/w3rIQJk0V-/

ceia:

http://instagram.com/p/wKHqyYE0WG/

[Ricardo Queiroz 5761]

Aeee, um descansin do cut XD, as vezes isso era tudo que precisava para continuar, segue firme japa

[philip_np 887]

Vou deixar isso aqui porque as gordinhas piram:

pós-treino da menina:

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ceia:

http://instagram.com/p/wKHqyYE0WG/

Esse pós treino judiou.. Eu aqui comendo arroz, feijão e ovos kkk que vontade deste bolo... Kkk

@diario

Sumi por uns dias e tem 748292726 novos posts... Assim não dá kkkk

Beijos, japa..