mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[Daniella Freitas 16]

que lindas essas panturrilhas, são mto definidas. ali na perna é o restinho da sua tatuagem ou vc tem outra?

hoje sai do treino só pensando nos mobs, tava toda travada e morta de dor

[FabianaF 2042]

que lindas essas panturrilhas, são mto definidas. ali na perna é o restinho da sua tatuagem ou vc tem outra?

hoje sai do treino só pensando nos mobs, tava toda travada e morta de dor

Sim, é o rabo da fênix hahaha

Fiz uma parte das minhas mobs aqui, mas tô com preguiça de continuar...

[Antedegemon 231]

Me perdi, se não tinha startado bulk? se ta em cutt? Vish, isso aqui atualiza 30 paginas por dia, não tem como acompanhar.

Mas bem, belas pernas. Pelo formato da pra vê que tem esforço, diferente da maioria de mina na academia que só parece que tem a perna forte pela leg.

[FabianaF 2042]

Mobs de hoje:

Foam roller, banda iliotibial: 5 min totais cada perna

Foam roller, extensão torácica dinâmica: 20 reps

Foam roller, extensão torácica estática: 3 alturas

Tack and stretch com bolinha, suprapatelar: 15 reps cada posição (3), cada perna

Couch stretch: 4 min cada perna

Posteriores com elástico: 2 min cada perna

Borboletinha para adutores: 3 minutos

Rotação externa de quadril: 3 min totais (1 min cada posição), cada perna

Extensão de ombro sentada (apoiada na cama): não contei tempo, mas sapoha doeu, haha!

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Me perdi, se não tinha startado bulk? se ta em cutt? Vish, isso aqui atualiza 30 paginas por dia, não tem como acompanhar.

Mas bem, belas pernas. Pelo formato da pra vê que tem esforço, diferente da maioria de mina na academia que só parece que tem a perna forte pela leg.

Eu ia, mas o couti falou pra eu voltar pro cutting depois da manutenção e queimar um pouco mais de graxa.

As fotos não saíram muito boas, juro que elas parecem melhor pessoalmente hauhauaha

[FabianaF 2042]

Porque eu estou em cutting, mas não preciso viver só de frango grelhado *.*

[Pablo79 684]

Mas aí tb é covardia hein pqp hahahahaha

[Cah_ 299]

Nem eu em bulk me atolo nisso aí kkkkkk

[Juliana Vieira 70]

Porque eu estou em cutting, mas não preciso viver só de frango grelhado *.*

Ai ai... Eu quero!

[FabianaF 2042]

Mas aí tb é covardia hein pqp hahahahaha

Macaron = amor, e dessa loja é sensacional

Nem eu em bulk me atolo nisso aí kkkkkk

Só tem que saber onde comprar, pq a maioria é ruim

Ai ai... Eu quero!

Demorei, mas cumpri: pastas de amendoim enviadas (não podia cobrar muito pq não fui eu que passei nos Correios)

[Juliana Vieira 70]

Macaron = amor, e dessa loja é sensacional

Só tem que saber onde comprar, pq a maioria é ruim

Demorei, mas cumpri: pastas de amendoim enviadas (não podia cobrar muito pq não fui eu que passei nos Correios)

Me passa seus dados pra me te pagar então!