mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[Tamy.ga 421]

Com 17 anos eu fazia o equivalente... nos estudos de matemática, HAHAHA

17 anos estava estudando pra entrar na faculdade Hahahahhahaha e no auge da capa do batman

17 aninhos só

Q isso gente, me senti pior ainda. Parabéns pra menina serio, um dia chego nesse nivel.

Deu algum problema na foto aqui, não carrega do busto pra baixo , poderia enviar de novo ?

Hauahuahauah

Hahahha hahahahhaha j vcs são demais

[FabianaF 2042]

Esse negócio de mexer com gente em cutting, principalmente a Fabi... Melhor eu até ficar quieto na minha, né?

Aí, Fabi tá com o bíceps legal já. Tem a divisão, tem o volume. O monstro nasceu, gente! Zoeira no diário aqui vai ser punida com cascudo agora, fiquem espertos.

Ps: Que guria monstro. . Hulkou legal ali. Onde eu enfio a cara depois de ver ela me humilhando assim? ehueheuehe

Até horinha dessas, Fabi. Força no cutting o/

Hahahahaha eu realmente fico (mais) brava em cutting, sem poder comer meus chocolatinhos

Bracitos melhorando, aos poucos...

só que sim ne

agora tem que postar as pernas pra alegria dos mortais aqui kk

boa sorte no cutting!

Tentei tirar várias fotos das pernas agora há pouco e ó... ficaram uma bosta, apaguei tudo HAHA!

Deu algum problema na foto aqui, não carrega do busto pra baixo , poderia enviar de novo ?

Hauahuahauah

Tá aqui ó:

17 anos estava estudando pra entrar na faculdade Hahahahhahaha e no auge da capa do batman

Q isso gente, me senti pior ainda. Parabéns pra menina serio, um dia chego nesse nivel.

A gente corre atrás, né? Não me arrependo de ter estudado aos 17, agora sou phyna e ryca #sqn

[weberz0rd 46]

só queria pedir que parem de meter a mão c a titia fabi, gradecidu

[FabianaF 2042]

Mobilizações de hoje:

TKE: 3x15 cada perna

Foam roller, banda iliotibial: 5 min totais cada perna

Foam roller, extensão torácica dinâmica: 20 reps

Foam roller, extensão torácica estática: 3 alturas

Borboletinha para adutores

Posteriores com elástico: 2 min cada perna

Rotação externa de quadril: 3 min cada perna (1 min em cada posição)

---

E DMT nos ombros hoje, pode Bial?

Um inocente band pull apart ontem e tá mais dolorido que treino com pesos, hahaha!

só queria pedir que parem de meter a mão c a titia fabi, gradecidu

Finalmente alguém pra me defender, hauhauahau

Editado Outubro 23, 2014 às 01:12 por FabianaF

[Cah_ 299]

Quero ser essa meninaa que invejinha hahahha

[Ricardo Queiroz 5760]

O nome dela é suzanne svanevik eu acho que essa garota é russa ou é daqueles cantos, só por ser russo (ou estar perto dá Rússia) você já ganha mais força, resistência e demais características atléticas, é igual os japa com tecnologia e matemática XD

[Eduardo90 1495]

Krl que mulher foda, como faz pra ser assim? Quero casar com ela namoral, me senti um lixo agora hahahah

Aparentemente ela treina Crossfit sério e não esses "funcionais" que você vê por ai

Mas Crossfit bom é MUITO caro, tem alguns protocolos de treino que chegam perto disso, inclusive estou tentando fazer algo assim

Depois procura no youtube suzanne svanevik (como lembrou o Ricardo) hoje em dia acho que ela ta com uns 19-20 mas continua lindo de ver

[Fezo 202]

Aposto que ela não sabe usar o excel! Há! Chupa!

Brincadeiras a parte, shape excelente da novinha ali.

Mobilizações de hoje:

TKE: 3x15 cada perna
Foam roller, banda iliotibial: 5 min totais cada perna
Foam roller, extensão torácica dinâmica: 20 reps
Foam roller, extensão torácica estática: 3 alturas
Borboletinha para adutores
Posteriores com elástico: 2 min cada perna
Rotação externa de quadril: 3 min cada perna (1 min em cada posição)

---

E DMT nos ombros hoje, pode Bial?

Um inocente band pull apart ontem e tá mais dolorido que treino com pesos, hahaha!


Finalmente alguém pra me defender, hauhauahau

Você passa por uma sessão de auto tortura japonesa e não quer sentir dor depois? Conta mais.. kkkk

[FabianaF 2042]

Quero ser essa meninaa que invejinha hahahha

Ela é russa / afins, não vamos chegar nesse estágio hauahuaa

O nome dela é suzanne svanevik eu acho que essa garota é russa ou é daqueles cantos, só por ser russo (ou estar perto dá Rússia) você já ganha mais força, resistência e demais características atléticas, é igual os japa com tecnologia e matemática XD

O melhor é ela fazendo os exercícios pesados e rindo, como se tivesse falando de amenidades com a BFF dela

Aparentemente ela treina Crossfit sério e não esses "funcionais" que você vê por ai

Mas Crossfit bom é MUITO caro, tem alguns protocolos de treino que chegam perto disso, inclusive estou tentando fazer algo assim

Depois procura no youtube suzanne svanevik (como lembrou o Ricardo) hoje em dia acho que ela ta com uns 19-20 mas continua lindo de ver

Com uns 20 ela já deve estar agachando com 3BW hahaha

Aposto que ela não sabe usar o excel! Há! Chupa!

Brincadeiras a parte, shape excelente da novinha ali.

Você passa por uma sessão de auto tortura japonesa e não quer sentir dor depois? Conta mais.. kkkk

Aposto que ela não sabe fazer um PROCV, hahahaha!

Ué, mas a DMT é do treino dado como "leve" de terça, não por conta das mobilizações

Vou lá te encontrar na VIP hoje à noite pra um treino coletivo #partiu

[Eduardo90 1495]

Tópico errado HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH

Editado Outubro 23, 2014 às 12:25 por Eduardo90