mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[FabianaF 2042]

Essa curvinha dos ombos é simplesmente divina! *-* Haha

Parabéns, Fabi!

As alças da alegria estão indo embora, finalmente hahahaha!

E esse biceps?Nem tenho o que falar, todo mundo já falou. Tá bem foda mesmo.

o bulking serviu pra algo, risos

[Tamy.ga 421]

Essa curva do ombro é músculo? Sempre pensei q era meus ossinhos, então eu TB tenho músculos saltando? Fiquei feliz hahahha hahahhaha

Fabi VC TB é tortinha? Q lindo saber q não sou a única, por isso VC faz os mobs TB.

[FabianaF 2042]

Essa curva do ombro é músculo? Sempre pensei q era meus ossinhos, então eu TB tenho músculos saltando? Fiquei feliz hahahha hahahhaha

Fabi VC TB é tortinha? Q lindo saber q não sou a única, por isso VC faz os mobs TB.

A curvinha pra cima é músculo sim, Hauhauahau

Sou tortinha na escápula e trapézio sim :/

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Mobilizações de hoje:

Foam roller, banda iliotibial: 5 min totais cada perna

Foam roller, extensão torácica dinâmica: 20 reps

Foam roller, extensão torácica estática: 3 alturas

TKE: 4x15 cada joelho

Couch stretch: 4 min cada perna

Posteriores com elástico: 2 min cada perna

Tack and stretch com bolinha, escápula direita: ~30 reps

Tack and stretch com amendoim, banda iliotibial direita: ~30 reps

Ufa!

Editado Outubro 5, 2014 às 02:21 por FabianaF

[Tamy.ga 421]

Poça VC faz 30 repetições e eu 10 morrendo

[Antedegemon 231]

Muito bom o shape pra idade, falando serio. É quase impossível achar alguém assim +30, daqui a pouco até as de 18-19 não vai ta assim.

Geração fast-food.

Editado Outubro 5, 2014 às 02:42 por Antedegemon

[Tamy.ga 421]

Muito bom o shape pra idade, falando serio. É quase impossível achar alguém assim +30, daqui a pouco até as de 18-19 não vai ta assim.

Geração fast-food.

A Fabi parece ter 20 aninhos = japas com sua juventude eterna ate um ponto da vida hahahhaha

[JulianaJuju 191]

Eu com 4 ou 5 mobs já fico mais de meia hora pra fazer, imagina vc haha

[Eduardo90 1494]

Orra Fabi, esse seu diário bomba. Fico um dia sem conseguir acompanhar tem duas paginas inteiras pra eu ler, assim é complicado. AHAHAHAHAHAHAHAHAH

Sobre o front squat

Eu também recomendo todos (as) incluírem no treino, principalmente que quer melhorar os quadríceps, a Fabi mesmo já disse que e eu assino embaixo, para quadríceps o front squat é melhor do que o squat. E também não vejo problema em usar no mesmo treino squat e front squat só tem que saber dividir.

Sobre o diário.

O superiores estão bons mesmo, acho que o que atrapalhou na foto foi não ter rodado o braço pra "cima", ta apontando o bíceps pra baixo, mas mesmo assim deu pra cer bíceps. Outro ponto as pernas desenvolveram mais, mas isso é obvio pelo treino, e pra mim não tem problema nenhum, o importante é que inferior e superior evoluíram..

Beijos

[FabianaF 2042]

Muito bom o shape pra idade, falando serio. É quase impossível achar alguém assim +30, daqui a pouco até as de 18-19 não vai ta assim.

Geração fast-food.

*.* acordei meio tarde pra vida, mas pelo menos agora as coisas estão mais em cima. E fato, tem garotinha de 20/25 anos com o corpo bem estragado.

E as que "se cuidam", se matam na esteira e podem estar magras na balança - mas tá tudo flácido...

A Fabi parece ter 20 aninhos = japas com sua juventude eterna ate um ponto da vida hahahhaha

Só espero que aquele BUMMM da menopausa demore pelo menos uns 15 anos hahahaha

Eu com 4 ou 5 mobs já fico mais de meia hora pra fazer, imagina vc haha

Tem dias que passa fácil de 1 hora e meia, Nath. Mas já tô tão acostumada que entrou na rotina

Orra Fabi, esse seu diário bomba. Fico um dia sem conseguir acompanhar tem duas paginas inteiras pra eu ler, assim é complicado. AHAHAHAHAHAHAHAHAH

Sobre o front squat

Eu também recomendo todos (as) incluírem no treino, principalmente que quer melhorar os quadríceps, a Fabi mesmo já disse que e eu assino embaixo, para quadríceps o front squat é melhor do que o squat. E também não vejo problema em usar no mesmo treino squat e front squat só tem que saber dividir.

Sobre o diário.

O superiores estão bons mesmo, acho que o que atrapalhou na foto foi não ter rodado o braço pra "cima", ta apontando o bíceps pra baixo, mas mesmo assim deu pra cer bíceps. Outro ponto as pernas desenvolveram mais, mas isso é obvio pelo treino, e pra mim não tem problema nenhum, o importante é que inferior e superior evoluíram..

Beijos

Hauhauahauhaua diário movimentado!

Ibagens falam tudo, a diferença nos meus quads é gritante depois do front.

Então, tenho um sério problema pra posar pras fotos, não sei fazer o movimento, não sei como e onde fazer força HAHAHA poxa, será que tem algum vídeo-aula no YT?

Tenho a impressão que a foto sai pior que a realidade (bem... menos mal que se fosse ao contrário)

[Tamy.ga 421]

Achar a posição certa pra tirar foto é horrível MSM e SMP acho q pessoalmente ta melhor q na foto, VC se vê ótima no espelho vai lá tentar tirar uma foto e sai uma grande bosta hahahhaaua