mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[FabianaF 2042]

Isso é uma merda mesmo aueheaueahueahuahhau odeio que ajudem quando não é necessário.

Fabi, você faz a manobra de valsalva? Lembro de algum diário você ter citado, no agacho já faço, quero pegar a técnica de fazer no supino também, acha que dá certo?

Beijos.

Edit: Manobra uehuaehuae

No começo eu penso: "ah vá, será bom caso eu falhe na nova carga". Depois de 2 segundos, me arrependo hauhauah

Não faz muito tempo que descobri que tinha que prender o core em todos os exercícios, no caso do supino me ajudou bem a manter a execução retinha. Aliás, até adução das escápulas sai melhor - não sei se é só impressão.

Tem exercícios que ainda falta coordenação pra manobra hauahua, pendlay é um deles.

[Tamy.ga 421]

HDUSAHUDSHAHDSAHDHSAHUDSAHUDHSAUHDUSAHUIHDSIAHUDISHAHDSAUIHDUSAHUDSAHDHSUHDUAHDSA

pessoa que vão te ajudar e só atrapalham o mundo está cheio disso

é impressão minha ou você esta aumentando esse peso no agacho? Daqui a pouco me passa

[Cah_ 299]

Aumentou mesmo, nao existia esses 38kg ante nao!

[FabianaF 2042]

HDUSAHUDSHAHDSAHDHSAHUDSAHUDHSAUHDUSAHUIHDSIAHUDISHAHDSAUIHDUSAHUDSAHDHSUHDUAHDSA

pessoa que vão te ajudar e só atrapalham o mundo está cheio disso

é impressão minha ou você esta aumentando esse peso no agacho? Daqui a pouco me passa

O que importa é a intenção #NOT

Desde o treino passado as cargas estão aumentando e o volume, diminuindo uiui *.*

Aumentou mesmo, nao existia esses 38kg ante nao!

Povo de olho nas minhas séries, nem posso enganar hauahuahaua

[Tamy.ga 421]

Claro q não pode Hahahahah vc pensa q coloca aqui todo dia e ngm repara? Hahahah

[{..mAthEUs..} 4423]

Está tentando nos enganar!!!!!!!!!

Você fazendo isso???

O código samurai é contra isso. Não pode tentar enganar as pessoas que acompanham seu diário..

Não vou dar nem piscadinha depois de uma coisa dessas..

mentira, vou dar sim

ou não..

dei..

[EctoBeast 656]

Ah, esse é glucosamina, já ouvi falar. O Triflex (que meu tio sempre pede pra eu trazer nas viagens) é glucosamina + condroitina + MSM

Tá sabendo já (:

[FabianaF 2042]

Claro q não pode Hahahahah vc pensa q coloca aqui todo dia e ngm repara? Hahahah

Hahahahaha isso é bom, todo mundo acompanhando

Código ninja? Hauha só vc mesmo, Ma! Beijos

Tá sabendo já (:

E lá vai eu trazer mais Triflex na mala, haha

[Eduardo90 1494]

mashing é o foam roller ou a bolinha, esmagando o músculo ?

E sobre travar o core e melhor a execução realmente acontece, e eu sinto que ajuda sim na adução das escapulas, você fica mais equilibrado e isso facilita TUDO

[relax 221]

38kg no agacho, 40kg no RDL, quer dizer...

flw vlw