mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[FabianaF 2042]

Desistiu?

Vi um papo de ibagens e vi ibagens nenhuma

Tá tá tá:

[_Dan 20]

Dat quads

[Tamy.ga 421]

1. que time feio

2. que coxas bonitas, da pra ver esses quads saltando *--*

[Cah_ 299]

Que lindo, o musculo ja ta saltando acho lindo kkk

[philip_np 887]

Quadriceps moldados a front squat aheuaheuhhauhe

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[Daniell109 427]

Saltado hahahaha Já tá moldando
, ó TOP!!

[FabianaF 2042]

Mobilizações de hoje:

Foam roller, banda iliotibial: 5 min totais cada perna

Foam roller, extensão torácica dinâmica: 20 reps

Foam roller, extensão torácica estática: 3 alturas

Tack and stretch com amendoim, banda iliotibial: 20 reps na perna direita

Couch stretch: 2 min cada posição, cada perna

Posteriores com elástico: 2 min cada perna

Terminal knee extensions: 4x15 cada perna

Mashing de quadríceps e parte externa da coxa: 30 minutos

Dat quads

Na luta eterna contra os gravetos, haha!

1. que time feio

2. que coxas bonitas, da pra ver esses quads saltando *--*

Front squat tem que ser com camisa de futebol pra proteger os ombrinhos, nada de regatinha

Quads melhorando!

Que lindo, o musculo ja ta saltando acho lindo kkk

Imagina no bulking *.*

Quadriceps moldados a front squat aheuaheuhhauhe

FATO Phil, o front tá sendo muito bom pros quads! Tirei a foto depois do treino, no auge do pump tava maior

Saltado hahahaha Já tá moldando

, ó TOP!!

Pra quem tinha a perna convexa, tá ficando bom hahaha!

[relax 221]

Que Japa é essa, mermão! Bota pra lascar mesmo!

E nem preciso comentar a foto, né? Você é a asiática biônica mais linda desse fórum!

Sucesso, partiu Bahia no carnaval dar aquela corridinha presepeira na praia e mostrar quem tem o poder! haha

[fcrizante 88]

Nada melhor q começar o dia c um ótimo exemplo de

quads criados a base de front squat kkkkk

Ta otima mestradas mobs

[Ramoness246 1313]

Esses quadriceps tem telefone?