mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[FabianaF 2042]

Ahhh muleque!

[Visitante]

Ai sim hein ^^

Quer atingir quantos kgs mesmo?

[caiolima 167]

Fabiiii, e aí minha dica funcionou?

Ri alto com a cena dos posteriores, fiquei só imaginando... kkkkkkkkk

Bom treino, gostei!

Qual é a sua meta em KG?

Beijos!

[planeta 5553]

a meta é em cm de coxa kkkkkk

ou não?

rsrs

[FabianaF 2042]

Ai sim hein ^^

Quer atingir quantos kgs mesmo?

Minha meta "final" é 57kg, espero que não demore muito

Fabiiii, e aí minha dica funcionou?

Ri alto com a cena dos posteriores, fiquei só imaginando... kkkkkkkkk

Bom treino, gostei!

Qual é a sua meta em KG?

Beijos!

Oi Caio! Aquele dia eu comi o lanche logo antes do treino, mas acho que foi dia de pernas, difícil render né? Hauhauahua mas eu consegui sim aumentar umas cargas!

a meta é em cm de coxa kkkkkk

ou não?

rsrs

Hauhauahuah a coxa tá melhor, mas ainda loooonge hehe

[FabianaF 2042]

Que bom que estava errada haha

Nossa, desci do Graviton ontem me sentindo a mais forte, afinal eu levanto incríveis 24kg hahahaha

[Tião Carreiro 362]

Parabéns pelo peso aí Fabi!!

Tamo junto nesse cutting mardito!!

[FabianaF 2042]

Parabéns pelo peso aí Fabi!!

Tamo junto nesse cutting mardito!!

Tamo junto mesmo, pq aguentar a dieta não tá fácil, risos!

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Ontem não treinei. Dieta: OK na medida do possível, almoço foi ruim mas os lanches e jantar, certinhos.

Hoje é dia de (eca!) inferiores, vamos que vamos treinar pesado essa semana!

[FabianaF 2042]

Cumprindo a promessa de um treino pesado:

Leg: 3x10 - 67,5kg

Goblet: 3x10 - haltere de 20kg (a última rep da última série só rolou por causa de vcs, incorporei o apoio de todo mundo pq quase não subo!)

RDL: 3x10 - aumentei para 32,5kg e os braços quase não aguentam

Afundo: 3x10 - halteres de 9kg

Panturrilha: 3x12 - 35kg

Nas 3 vezes que coloquei a barra no chão no RDL tive que segurar o Hugo. Treino hardcore? Hahahaha

Dieta: 100%, comi super direitinho hoje no quilo com direito a 5 fatias de sashimi.

Edit: gente, não manjo quase nada de suplementos mas fiquei com cara de "oro?" ao ouvir na academia: "waxy maze serve pra levar a proteína mais rápido pro músculo"

Editado Setembro 3, 2013 às 01:13 por FabianaF

[relax 221]

MOMENTO ESTRAGA-PRAZERES

Esse movimento força muito mais os posteriores, na verdade ele tá dançando assim pois está com os quads fatigados.

hehe, não precisam me agradecer, abx atodos, xau

MALDITOS PASQUALES!

Dieta: 100%, comi super direitinho hoje no quilo com direito a 5 fatias de sashimi.

Que saudade de comida japonesa *-*