mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[FabianaF 2042]

http://www.vagalume.com.br/mc-martinho/novinha.html

hahahaahaha

boa tarde!

Tão engraçado esse Caiolindo... #not

Haha! Bobo! :*

Fabi, ta melhor?

Mais um dia a base de anti-inflamatório, Tamy :/

Amanhã espero acordar melhor, se sim... treino.

[Cah_ 299]

Poxa, que chato isso. Mas ja ja vc ta nova

[Daniell109 427]

Anti inflamatório é um desastre ... Evito ficar com garganta inflamada ao máximo ...

[Pernambuco 29]

Anti inflamatório é um desastre ... Evito ficar com garganta inflamada ao máximo ...

Somos dois, faço de tudo possível para evitar isso.

[FabianaF 2042]

Poxa, que chato isso. Mas ja ja vc ta nova

Espero que amanhã esteja pelo menos uns 80%, risos

Anti inflamatório é um desastre ... Evito ficar com garganta inflamada ao máximo ...

Somos dois, faço de tudo possível para evitar isso.

Pois é meninos, não tenho muita escolha: ou tomo remédio e a dor fica ao menos suportável pra trabalhar, ou fico de molho em casa (e já fiquei na segunda)...

[Pernambuco 29]

Espero que amanhã esteja pelo menos uns 80%, risos

Pois é meninos, não tenho muita escolha: ou tomo remédio e a dor fica ao menos suportável pra trabalhar, ou fico de molho em casa (e já fiquei na segunda)...

Tem que ficar de molho em casa, brincadeira.

[Pernambuco 29]

Fabi, eu estou com butwink, voce tem alguma dica de mobs para esse problema?

[FabianaF 2042]

Fabi, eu estou com butwink, voce tem alguma dica de mobs para esse problema?

Simples e efetivo: couch stretch + posteriores todo santo dia

---

Mobs de hoje!

Foam roller, banda iliotibial: 5 min totais cada perna

Foam roller, extensão torácica dinâmica: 25 reps

Foam roller, extensão torácica estática: 3 alturas

Tack and stretch com amendoim, banda iliotibial: não contei as reps, foram em uns 4 trigger points (um deles doeu como no mashing O.o)

Posteriores com elástico: 2 min cada perna

Terminal knee extensions: 4x15 cada perna

[Palito 1030]

Mal posso ver os movimentos de tanta zueira por aqui kkkkk

Parabens pelo video e pelo shape Fabi

Tá dando "banca" em várias por ai...

Abraço

[FabianaF 2042]

Mal posso ver os movimentos de tanta zueira por aqui kkkkk

Parabens pelo video e pelo shape Fabi

Tá dando "banca" em várias por ai...

Abraço

Vc viu? Já estão usando a cota pra zuar a Fabi futura de daqui a 20 anos :/ haha

Obrigada, Palito! Tanto sofrimento tanto tempo com as mobs está dando resultado. E rumo ao 4 pack!

Abraços!

---

Acordei melhor da cólica, vamos ver como será o treino de hoje. Há uma séria possibilidade de eu arregar na segunda série do agacho, haha!