mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[Griffo 220]

Jiban dava um super tiro lá e dava um moonwalker por causa do recuo da arma hauahuaau o cara tinha até um apoio pra ficar o pé no chão e dar menos ré.

hahahaahahah

Eu tinha os bonequin e tudo.

[Gabriel138 1859]

É um filme que juntou Kamen Rider, Jiraiya e Jiban acho que lançou esse ano ou no final do ano passado mesmo,mas faltou o Jaspion "/

[FabianaF 2042]

Jiban dava um super tiro lá e dava um moonwalker por causa do recuo da arma hauahuaau o cara tinha até um apoio pra ficar o pé no chão e dar menos ré.

hahahaahahah

Eu tinha os bonequin e tudo.

Humm estilo o Cybercop Marte (verde), que usava uma bazuca e tinha a bagacinha nos pés? Haha

(Momento nerd TOTAL)

Bonequinhos eu tinha (e ainda tenho) só dos Cavaleiros do Zodíaco

É um filme que juntou Kamen Rider, Jiraiya e Jiban acho que lançou esse ano ou no final do ano passado mesmo,mas faltou o Jaspion "/

Filme juntando todos e o gigante Daileon não apareceu??? Ah não!

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Daqui a pouco vou pra academia, hoje é dia de peito + ombro + tríceps.

Não devo ter ajuda no supino, então vou fazer na máquina (que não gosto). Minhas costas ainda estão doloridas do treino de segunda e os antebraços detonados do treino de ontem, quero só ver o que vai render, hahaha.

Dieta: 200%, almocei 350g em alface, pepino, brócolis, arroz integral, frango e maminha assados. Tomei um suco de caju sem açúcar.

Lanchinhos OK, segui a dica do Caio e vou comer o pão (hoje com patê de atum) logo antes de sair do escritório.

Como falei pro Gabriel, a vontade louca de carboidrato não apareceu hoje, pelo menos não tive vontade de pular em cima da gôndola de chocolate no mercado

Editado Agosto 29, 2013 às 21:03 por FabianaF

[Visitante]

E ai Fabi ta bem?como anda o cutting???

Pow a nostalgia rolando solta aqui,pirava no jaspion e nesse outros todos.

Alias,não consegui pegar imagens,mas procurem no google por "Super Hero Taisen Z" é como se fosse "Os Mercenarios versão heróis japoneses"

Só a nostalgia, pois a qualidade...sauhsahusauhsahu

Dos citados, teve algum kamen rider que chamou a atenção nesse sentido.

Humm estilo o Cybercop Marte (verde), que usava uma bazuca e tinha a bagacinha nos pés? Haha

(Momento nerd TOTAL)

Bonequinhos eu tinha (e ainda tenho) só dos Cavaleiros do Zodíaco

Filme juntando todos e o gigante Daileon não apareceu??? Ah não!

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MASOQUE? Ajuda no supino? E eu achando que você era rardicóri, no péin no guein e não precisava de nada disso...

Sobre a vontade de carbos, isso é um bom sinal, está se acostumando a dieta hehe

Editado Agosto 29, 2013 às 21:58 por Visitante

[FabianaF 2042]

Mas eu tenho receio da barra cair em cima de mim, Shapudo

Normalmente eu quase falho nas 2 últimas reps. Aí prefiro fazer com alguém olhando.

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Voltando agora da academia:

Supino na máquina: 2x10 com 7,5kg de cada lado

Crucifixo inclinada: 1x8 com halteres de 5kg

Desenvolvimento em pé: 2x10 com 6kg (pra mim tá sendo bem mais difícil do que sentada)

Face pull: 3x10, fiz em outro cross, acho que eram 25kg

Encolhimento: 2x10 com halteres de 10kg

Dips: 2x8 com 6 placas

Não deu pra fazer manguito nem plank, em plena quinta-feira a academia estava lotada. Vou tentar fazer em casa quando chegar.

Como podem ver, diminuí bem o volume pq simplesmente não to aguentando. Realmente de volta ao cutting :/

[JulianaJuju 191]

Porque alguns você faz só uma série?

[FabianaF 2042]

Porque alguns você faz só uma série?

Bem, meus treinos estão seguindo a recomendação do Martin. Como estou em cutting, não preciso de um volume maior pra manter a massa magra.

E com as calorias a menos, o treino mais volumoso que eu fazia antes me causava problemas de recuperação. Na quinta-feira por exemplo eu já não aguentava as mesmas cargas do que no início da semana. :/

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Edit: cena engraçada do dia: meus posteriores estão doendo tanto que tive que descer do ônibus de ladinho, que situação, hahahahaha

Editado Agosto 30, 2013 às 01:31 por FabianaF

[relax 221]

Depois de uma sessão de destruição dos posteriores só dá pra caminhar assim

[FabianaF 2042]

Depois de uma sessão de destruição dos posteriores só dá pra caminhar assim

Ri alto hahahahahahaha! Vamos fazer um remake de thriller, Relax?

[relax 221]

Ri alto hahahahahahaha! Vamos fazer um remake de thriller, Relax?

Hahahaha Vamos! Hoje mesmo vai ter um "ensaio"... kkkkk