mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[{..mAthEUs..} 4423]

Hauhauaha já vi esse vídeo tb, a parte da unha (mesmo podendo ser mentira) é muito nojenta!

Não é mentira não! tem um video que ele corta a unha na hora e coloca.. hahaha

eu racho com os videos dele..

Fabi, já que você ta nessa onda de passar alongamentos para todos, passa um ai pra mim

Lateral do quadril, no começo do fêmur.

[FabianaF 2042]

Fabilinda!

Bom dia!

Bom dia Caiolindoooo!

Não é mentira não! tem um video que ele corta a unha na hora e coloca.. hahaha

eu racho com os videos dele..

Fabi, já que você ta nessa onda de passar alongamentos para todos, passa um ai pra mim

Lateral do quadril, no começo do fêmur.

Que nojo!!!

Vc sente desconforto nessa região? Não seria o começo da banda iliotibial?

[Ramoness246 1313]

Lembrando que nessa posição o óculos é obrigatório, a lente pode ser transitions para um melhor resultado.

[Pernambuco 29]

Lembrando que nessa posição o óculos é obrigatório, a lente pode ser transitions para um melhor resultado.

Que sorte que eu uso óculos Oo

[{..mAthEUs..} 4423]

Que nojo!!!

Vc sente desconforto nessa região? Não seria o começo da banda iliotibial?

Ixii, não faz pergunta dificil.. hahaha

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQXOCKSGSwnfWhSbjgR54jwDFhZf3d92FieZgGyJy9OxfCOtaIz7w

É ali onde está o ponto vermelho em cima, onde está escrito "tensor fascia latae".

E sim, estou sentindo alguns desconfortos nessa região as vezes quando eu corro. Meio que fica estalando, dai faço uns alongamentos (daqueles básicos que qualquer um faz) e depois de uns 2 dias melhora.

[FabianaF 2042]

Que sorte que eu uso óculos Oo

Conseguiu fazer os alongamentos, moço?

Ixii, não faz pergunta dificil.. hahaha

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQXOCKSGSwnfWhSbjgR54jwDFhZf3d92FieZgGyJy9OxfCOtaIz7w

É ali onde está o ponto vermelho em cima, onde está escrito "tensor fascia latae".

E sim, estou sentindo alguns desconfortos nessa região as vezes quando eu corro. Meio que fica estalando, dai faço uns alongamentos (daqueles básicos que qualquer um faz) e depois de uns 2 dias melhora.

Vc aparentemente tem o mesmo problema que eu, e resolve fazendo liberação miofascial da banda iliotibial:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131979-diario-da-fabi/page-184#entry2263641

Tem um outro vídeo no YT do Athlean-X explicando como usar o foam roller para liberar os glúteos, qual o sentido certo pra pegar a fibra.

[Mklek 4165]

Vc aparentemente tem o mesmo problema que eu, e resolve fazendo liberação miofascial da banda iliotibial:

Que nome bonito Fabi!!! Não tenho a menos noçãos do que se trata. hahaha.

Seu diarios está virando referência de mobs!!!

Abraços Japa!!

[Pernambuco 29]

Conseguiu fazer os alongamentos, moço?

Vc aparentemente tem o mesmo problema que eu, e resolve fazendo liberação miofascial da banda iliotibial:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131979-diario-da-fabi/page-184#entry2263641

Tem um outro vídeo no YT do Athlean-X explicando como usar o foam roller para liberar os glúteos, qual o sentido certo pra pegar a fibra.

Consegui sim moça, achei eles muito bons, obrigado

Obs: esse nome bonito aí, do que se trata a liberação miofascial?

[{..mAthEUs..} 4423]

Vc aparentemente tem o mesmo problema que eu, e resolve fazendo liberação miofascial da banda iliotibial:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131979-diario-da-fabi/page-184#entry2263641

Tem um outro vídeo no YT do Athlean-X explicando como usar o foam roller para liberar os glúteos, qual o sentido certo pra pegar a fibra.

Nossa, to tendo que colocar no google tradutor essas coisas ai que você está falando.. kkkkkkk

É só deitar de lado nessa parada ai e ficar "rolando"? (to rindo só de me imaginar fazendo isso.. kkk)

O mais estranho é que só meu lado direito está assim. Fui correr na terça, e daí quando comecei já apareceu essa dor, e ficou estalando. Hoje já está melhor, só sinto o estalo bem fraquinho algumas vezes.

Mas vou tentar fazer essa parada ai.

Obrigadooo Fabii!!!!!! Te devo uma..

Editado Setembro 18, 2014 às 20:12 por {..mAthEUs..}

[FabianaF 2042]

Que nome bonito Fabi!!! Não tenho a menos noçãos do que se trata. hahaha.

Seu diarios está virando referência de mobs!!!

Abraços Japa!!

Falei o nome certo, mas nada mais é que uma massagem nos pontos certos pra liberar o músculo, que fica "preso" por tensão

Abraços, K-lek! Não deixe de nos visitar, mesmo sem relatar

Consegui sim moça, achei eles muito bons, obrigado

Obs: esse nome bonito aí, do que se trata a liberação miofascial?

Hauhahua tem mais infos aqui, ó: http://www.educacaofisica.com.br/index.php/ciencia-ef/canais-cienciaef/treinamento-esportivo/4608-conheca-a-liberacao-miofascial-assunto-do-treinamento-funcional

"Sabe-se também que quando o músculo é sobrecarregado por alguma razão, a fáscia absorve parte dessa carga, pois é submetida a um esforço contínuo e excessivo, tornando-se mais densa, mais curta e perdendo elasticidade e plasticidade. Assim, o corpo muda, gradativamente, sua estrutura. E desenvolve doenças como LER & DORT, mudanças posturais graves, dores por contraturas ou até emocionais por dor crônica.

A liberação miofascial

As técnicas de liberação miofascial estimulam as áreas que possam apresentar tecidos condensados limitando o de movimento.

Utilizando pressão, alongamentos especiais e envolvimento consciente do paciente, é possível modificar a organização molecular dos componentes líquidos dos tecidos, gerando uma nova organização. A rigidez dos tecidos e restrições desaparecem rapidamente, permitindo a modulação de tônus necessária na aceleração dos processos de reabilitação, facilitando a reeducação dos movimentos. "

Nossa, to tendo que colocar no google tradutor essas coisas ai que você está falando.. kkkkkkk

É só deitar de lado nessa parada ai e ficar "rolando"? (to rindo só de me imaginar fazendo isso.. kkk)

O mais estranho é que só meu lado direito está assim. Fui correr na terça, e daí quando comecei já apareceu essa dor, e ficou estalando. Hoje já está melhor, só sinto o estalo bem fraquinho algumas vezes.

Mas vou tentar fazer essa parada ai.

Obrigadooo Fabii!!!!!! Te devo uma..

Isso, vai rindo mesmo! Quero ver fazer com um foam roller bom e achar os pontos certos, vc vai é chorar de dor nos primeiros dias, Ma

A minha dor tb é só do lado direito, mas faço a massagem dos dois lados.