mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[Cah_ 299]

eu faço assim

Acho que você tem que abrir mais a perna, sei lá, não entendi muito bem como você faz. Pq pelo que pensei vc esta fazendo agachamento normal com halter só que com os pés abduzidos

Então, quando eu faço no chão eu faço sumô, sumô memso. Mas tem vezes que eu faço em algum local fixo, tipo no graviton que daço de step, daí só posso abrir ate onde dá no aparelho, entende? Ai fica tipo um agachamento normal com os pe abduzidos mesmo. Nao fica bem sumo, apesar de pegar parecido o musculo.

Acha não, é certeza que funciona haha. Não é algo que vai fazer efeito depois de algumas vezes, e não adianta uma ou outra mobilização 3 vezes por semana. Tem que criar a rotina tooooodo dia

---

Mobs de hoje:

Foam roller, banda iliotibial: 7 min totais na perna direita, 5 na esquerda

Foam roller, extensão torácica dinâmica: 20 reps

Foam roller, extensão torácica estática: 3 posições

Piriforme sentada: 10 reps cada perna

Preciso fazer isso tb, mas e a coragem? Preguicinha.

[JulianaJuju 191]

Preciso de umas aulas com a Fabi pra aprender essas mobs HUAHUA

[FabianaF 2042]

Preciso de umas aulas com a Fabi pra aprender essas mobs HUAHUA

Vou te mandar os vídeos por MP, quero ver fazer hein?

---

Foteenha atualizada, hoje bati 56,3kg e tô quase indo pro bulking assim mesmo:

Tentativa frustrada de mostrar as costas - além de eu ser franga, os rabiscos impedem de ver qq coisa, haha!

[philip_np 887]

Muito bom, Fabi. Pode bulkar a vontade

[Cah_ 299]

Menina, vc ta ótima! Já tá magrinha, dá para começar a ganhar MM.

[Tamy.ga 421]

Fabi q linda VC esta e q costas sexys *----* apaixonada por suas tatuagens

Ta bem magrinha, ta com a cintura fininha

Sou do clube do bulk

Ai meu corretor q te chama de Gabi -.-@

Editado Setembro 6, 2014 às 19:25 por Tamy.ga

[JulianaJuju 191]

Me dá essa cintura, AGORA

[Ricardo Queiroz 5760]

Poxa moça, está muito bem heim, e belos rabiscos XD

Cara na boa, está bacana, pretendia chegar a quanto de peso até iniciar o bulk? Se for pouca coisa pode mandar brasa logo, bora ser feliz e comer mais =D

[Antedegemon 231]

+30? Woww fabi se tá bem demais.

Asiáticos

[FabianaF 2042]

Muito bom, Fabi. Pode bulkar a vontade

Fico na expectativa só de pensar que vou poder comer mais, haha!

Menina, vc ta ótima! Já tá magrinha, dá para começar a ganhar MM.

#gogogo hot dog todo dia #sqn

Fabi q linda VC esta e q costas sexys *----* apaixonada por suas tatuagens

Ta bem magrinha, ta com a cintura fininha

Sou do clube do bulk

Ai meu corretor q te chama de Gabi -.-@

Hauhauahau meus rabiscos, não é à toa que me chamam de gibizinho

Me dá essa cintura, AGORA

Hauhauahaua alguma coisa tinha que prestar, né?

Poxa moça, está muito bem heim, e belos rabiscos XD

Cara na boa, está bacana, pretendia chegar a quanto de peso até iniciar o bulk? Se for pouca coisa pode mandar brasa logo, bora ser feliz e comer mais =D

Era em torno de mais 1kg, chegar em 55kg. Acho que vou mesmo pro bulking, hehe

#comerchocolateeserfeliz, hahaha!

+30? Woww fabi se tá bem demais.

Asiáticos

Alguma vantagem em ser japa tem que ter, né? Pq eu vou morrer chassi de grilo, hauhauaha