mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[mpcosta82 2966]

Não precisa jogar ativamente o quadril para trás nem no low-bar...

quanto a passar o joelho da linha dos pés, isso já foi tão discutido que não vale a pena recomeçar a discussão.

Fabi, legal que você postou os vídeos não consigo ver aqui, em casa eu vejo.

[JulianaJuju 191]

Se eu agachar assim no outro dia nem consigo andar de tanta dor no joelho =( kkkk

[Tamy.ga 421]

Se eu agachar assim no outro dia nem consigo andar de tanta dor no joelho =( kkkk

Como assim?

Quando eu agacho não penso em jogar o quadril pra tras nem nada, eu simplesmente desço naturalmente e depois subo (a subida é mais difícil hahaha)

[JulianaJuju 191]

Como assim?

Quando eu agacho não penso em jogar o quadril pra tras nem nada, eu simplesmente desço naturalmente e depois subo (a subida é mais difícil hahaha)

Por causa do joelho, se o meu passar assim eu morro de dor

[Berrr 98]

Observa que eu passo a linha do pé com o joelho, tem um tópico que estavam discutindo isso:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/165829-agachamento-ta-quase-impossivel-resolvido/#entry2241984

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/165829-agachamento-ta-quase-impossivel-resolvido/page-5#entry2246138

Não precisa jogar ativamente o quadril para trás nem no low-bar...

quanto a passar o joelho da linha dos pés, isso já foi tão discutido que não vale a pena recomeçar a discussão.

Fabi, legal que você postou os vídeos não consigo ver aqui, em casa eu vejo.

Sim Fabi.. é que eu nunca sei explicar direito

É bom que se jogue sim o quadril para trás na minha opinião, mantendo uma postura mais ereta (não totalmente, claro)...

Passar da linha do pé é normal.. todo mundo acaba passando.. se vc FORÇAR não passar pode gerar uma pressão indesejada na lombar.

A execução não precisa ser engessada, mas precisa ser bem feita.. prestando atenção nesses detalhes.

Pq quando o joelho vai mto pra frente, gera-se uma pressão MTO forte na patela e a musculatura não consegue compensar.

Já tive problemas com o joelho e conheci mta gente que também teve, a dor só passou quando começou a executar de forma correta.

Obs. Quando eu digo jogar o quadril bem para trás não quero dizer de forma exagerada, apenas o suficiente para trabalhar Post. de Quads, gluteo e quads.

[Cah_ 299]

Sim Fabi.. é que eu nunca sei explicar direito

É bom que se jogue sim o quadril para trás na minha opinião, mantendo uma postura mais ereta (não totalmente, claro)...

Passar da linha do pé é normal.. todo mundo acaba passando.. se vc FORÇAR não passar pode gerar uma pressão indesejada na lombar.

A execução não precisa ser engessada, mas precisa ser bem feita.. prestando atenção nesses detalhes.

Pq quando o joelho vai mto pra frente, gera-se uma pressão MTO forte na patela e a musculatura não consegue compensar.

Já tive problemas com o joelho e conheci mta gente que também teve, a dor só passou quando começou a executar de forma correta.

Obs. Quando eu digo jogar o quadril bem para trás não quero dizer de forma exagerada, apenas o suficiente para trabalhar Post. de Quads, gluteo e quads.

Eu faço tipo como vc falou. Meu joelho as vezes nem passa da linha do pé, mas não é proposital, é o jeito que agacho mesmo. Ele só passa mais no Sumô. Quando ele passa do pé doi demais o joelho (tenho problema na patela). Por causa disso, meu posterior é muitoo trabalhado no agachamento. No inicio nem conseguia agachar pq nao tinha força no posterior para compensar isso do joelho. Agora já consigo em duas semanas de treino ele deu um salto, tá bem mais dura a região. Mas queria sentir mais o quadríceps, nao sinto essas coisas todas.. Editado Setembro 5, 2014 às 15:52 por cathyresende

[Berrr 98]

Isso ai, Fabi.

Vc queria sentir mais o quads ? Nao sente ele no agacho ?

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Isso ai, Fabi.

Vc queria sentir mais o quads ? Nao sente ele no agacho ?

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[Cah_ 299]

Isso ai, Fabi.

Vc queria sentir mais o quads ? Nao sente ele no agacho ?

Enviado do meu iPhone usando o TapatalkIsso ai, Fabi.

Vc queria sentir mais o quads ? Nao sente ele no agacho ?

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Eu sinto mais o posterior do que o quadríceps. Antes era ao contrario, quando eu fazia segurando a anilha eu sentia bem o quadricrps. Agora com a barra estou sentindo menos...

[Francisco Wendemberg 679]

Isso de o joelho passar da linha do pé, varia muito de pessoa pra pessoa! Eu acredito que o movimento deve ser o mais natural possível pro individuo, única coisa que eu costumo falar em relação ao high bar, é o fato de não deixar a barra pender muito pra frente e manter ela o mais estável possível nos momentos de descer e elevar, coisas que a japa fez muito bem!

Sobre comer salada na churrascaria! hsuahsuahsuahsua só falta me dizer tbm q depois que vcs come pacarai, pedem um café com adoçante tbm?

[FabianaF 2042]

Não precisa jogar ativamente o quadril para trás nem no low-bar...

quanto a passar o joelho da linha dos pés, isso já foi tão discutido que não vale a pena recomeçar a discussão.

Fabi, legal que você postou os vídeos não consigo ver aqui, em casa eu vejo.

Oie Martin! Depois vc me diz o que achou do high-bar

Se eu agachar assim no outro dia nem consigo andar de tanta dor no joelho =( kkkk

E o front, nunca mais tentou Nath?

Quando eu agacho não penso em jogar o quadril pra tras nem nada, eu simplesmente desço naturalmente e depois subo (a subida é mais difícil hahaha)

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Isso de o joelho passar da linha do pé, varia muito de pessoa pra pessoa! Eu acredito que o movimento deve ser o mais natural possível pro individuo, única coisa que eu costumo falar em relação ao high bar, é o fato de não deixar a barra pender muito pra frente e manter ela o mais estável possível nos momentos de descer e elevar, coisas que a japa fez muito bem!

Sobre comer salada na churrascaria! hsuahsuahsuahsua só falta me dizer tbm q depois que vcs come pacarai, pedem um café com adoçante tbm?

That's it, manter o core sempre firme.

Eu sou hardcore, tomo espresso sem açúcar, sem adoçante, sem nada!