mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[AAugusto 197]

Teu foam roller foi feito em casa?

Eu to pensando em comprar um tubo PVC bem grosso e enrolar uns tatames EVA que eu tenho aqui em casa, em seguida encher de fita isolante em volta..

Será que dá algum resultado?

[FabianaF 2042]

Tu tá mais sequinha que eu! Deve ter uns 18% msm. Estou com 22% gorda que sou!

Seu bulking vai ajudar muito com massa magra Cathy

E vc não é gorda, sua exagerada hauhauaha, só precisa rechear um pouco de músculos!

Nossa Fabi. Vi essa ultima foto e que evolução...

Parabens

Oie, obrigada X)

Vcs me ajudam todo santo dia a continuar a jornada!

Teu foam roller foi feito em casa?

Eu to pensando em comprar um tubo PVC bem grosso e enrolar uns tatames EVA que eu tenho aqui em casa, em seguida encher de fita isolante em volta..

Será que dá algum resultado?

Fiquei com preguiça de fazer um e comprei no ML, haha!

Já vi gente fazendo com PVC e com garrafa pet cheia de água. Acho que o maior cuidado com o cano, é de não ficar duro demais a ponto de machucar o corpo, veja se essa "cobertura" dá certo.

Abraços!

[Tamy.ga 421]

Ta menos que 20% com certeza, ta magrinha. Nunca tinha visto essa outra foto, mudou muito, parabéns msm.

esses foam roller que você faz, é bom pra que?

desculpa se já respondeu antes

[Cah_ 299]

Seu bulking vai ajudar muito com massa magra Cathy

E vc não é gorda, sua exagerada hauhauaha, só precisa rechear um pouco de músculos!

Oie, obrigada X)

Vcs me ajudam todo santo dia a continuar a jornada!

Fiquei com preguiça de fazer um e comprei no ML, haha!

Já vi gente fazendo com PVC e com garrafa pet cheia de água. Acho que o maior cuidado com o cano, é de não ficar duro demais a ponto de machucar o corpo, veja se essa "cobertura" dá certo.

Abraços!

Não, serio, estou toda molee, é triste! Mas acho que quando ganhar musculo vai melhorar muito mesmo. E ate facilitar para perder a gordura (assim esperoo!!).

Voce prsava quanto ontem? Mudou muito seu corpo, impressionante.

[FabianaF 2042]

Ta menos que 20% com certeza, ta magrinha. Nunca tinha visto essa outra foto, mudou muito, parabéns msm.

esses foam roller que você faz, é bom pra que?

desculpa se já respondeu antes

Viu como eu tava trakinas de morango?

O foam roller me ajuda na maior parte das mobilizações que faço diariamente: pra banda iliotibial, é pra tratar as dores no joelho que eu comecei a sentir recentemente. Pro tórax, é pra estender e alongar bem, e melhorar minha postura zuada (agravada pelo dia todo no computador). Às vezes uso pra massagear os posteriores também.

Meu kit tem também bolinhas de lacrosse e 2 elásticos (imagina a zona que fica na sala)

Não, serio, estou toda molee, é triste! Mas acho que quando ganhar musculo vai melhorar muito mesmo. E ate facilitar para perder a gordura (assim esperoo!!).

Voce prsava quanto ontem? Mudou muito seu corpo, impressionante.

É por isso que vc tem que seguir firme em bulking, depois dele será mais "fácil" definir.

Quando eu comecei a rotina séria, estava pensando incríveis 72kg pra 1,65 (muito porpeta)

[Francisco Wendemberg 679]

Baita evolução essa tua mulher!

Tá beeeem petitosa!

Aew tu me passou um negócio que não dá pra fazer não! Aquele tal de couch stretch! Me abraço com Jesus toda vez que tento fazer esse trem! hsuahsuahsuahushaush

[fcrizante 88]

Caramba Fabi

Q evolução, ta de parabens msm... muito show

[Cah_ 299]

Viu como eu tava trakinas de morango?

O foam roller me ajuda na maior parte das mobilizações que faço diariamente: pra banda iliotibial, é pra tratar as dores no joelho que eu comecei a sentir recentemente. Pro tórax, é pra estender e alongar bem, e melhorar minha postura zuada (agravada pelo dia todo no computador). Às vezes uso pra massagear os posteriores também.

Meu kit tem também bolinhas de lacrosse e 2 elásticos (imagina a zona que fica na sala)

É por isso que vc tem que seguir firme em bulking, depois dele será mais "fácil" definir.

Quando eu comecei a rotina séria, estava pensando incríveis 72kg pra 1,65 (muito porpeta)

Nunca fiz mobilizações, confesso que não tenho paciencia para isso. Achou que ajudou nas dores do joelho?

Nossa, quero ter essa sua força de vontade. Voce já perdeu bastante peso, ein? Me diz uma coisa, como está sendo seu esquema de dieta, mesmo? Não lembro se já li sobre isso, é que é tanto diário que a pessoa fica meio louca para lembrar tudo kkkk

Editado Agosto 29, 2014 às 13:07 por cathyresende

[JulianaJuju 191]

Eu também não tinha visto a última foto.

Que isso, tá de parabéns mesmo!!

[Mklek 4165]

18% tá lindo perto disso, HAHAHA:

Mas tá de parabéns essa japa dedicada!!!

Me ajuda a emagrecer assim!!!

Abraços!!