mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[FabianaF 2042]

Extremamente difícil e você ai nesses treinos lindos

Não sou sarada, sou magrela mesmo hahahahhahaha

Mas aqui tem mt gente com o corpo bonito e mt gente com o corpo feio, depende de onde você vai.

Antes magrela do que pançuda, hahuauhhua!

Fico impressionado com as suas cargas!!

Parabéns!!

Eu que faço o treino da minha esposa e ela também tem as mesmas queixas!!

( Nota mental : sou insensível. É, eu sei!)

Obrigada! quero progredir mesmo, quando começar o segundo bulking - crescer as pernocas e os ombros.

Sua esposa tem razão, vocês homens insensíveis não sabem o que é a dor da cólica. E se soubessem, ficariam 3 dias na cama, em posição fetal, hahaha!

Abraços, querido!

Olha só, uma oriental

vou começar a seguir

Uma coisa que eu pergunto pra todo mundo nos diários

Tu soma o peso da barra nos relatos aqui?

Oi, obrigada por acompanhar! Fazendo jus ao avatar, risos.

As cargas eu sempre coloco totais, barra + anilhas. No caso de agacho e supino, uso uma barra "semi" olímpica de uns 18kg.

(É, eu ainda sou franguinha... hehe)

[Luiz Palmeirense 44]

Musa, para de se fazer, tá mandando bem pra caramba nesses treinos. Bjo!

[AAugusto 197]

(É, eu ainda sou franguinha... hehe)

É uma franguinha oriental, então já tem pontos a mais ahuuhauhahu, zuera

Sabe quanto ta teu BF mais ou menos?

Talvez tu tenha falado, mas tem muitas paginas aqui

[FabianaF 2042]

Musa, para de se fazer, tá mandando bem pra caramba nesses treinos. Bjo!

Hauhauhauauha tá bom, parei o drama X)

É uma franguinha oriental, então já tem pontos a mais ahuuhauhahu, zuera

Sabe quanto ta teu BF mais ou menos?

Talvez tu tenha falado, mas tem muitas paginas aqui

Haha, franga ninja?

Putz, não faço a mínima... Minha última foto tá aqui, alguns daqui do fórum chutaram 20%, se eu bem me lembre:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131979-diario-da-fabi/page-155#entry2224173

Aliás, enquete lançada: quanto vcs chutam de BF?

[Crespo1978 2923]

18% Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Edit. no máximo .

Editado Agosto 29, 2014 às 00:35 por Crespo1978

[AAugusto 197]

18% tambem

Eu com 18% to parecendo no bulking do jay cuttler, mas tu tem uns 18 mesmo estando bem magrinha

[FabianaF 2042]

18%Enviado do meu iPhone usando o TapatalkEdit. no máximo .

18% tambem

Eu com 18% to parecendo no bulking do jay cuttler, mas tu tem uns 18 mesmo estando bem magrinha

18% tá lindo perto disso, HAHAHA:

[Cah_ 299]

Tu tá mais sequinha que eu! Deve ter uns 18% msm. Estou com 22% gorda que sou!

[FabianaF 2042]

Mobilizações de hoje:

Foam roller, banda iliotibial: 5 min totais cada perna

Foam roller, extensão torácica dinâmica: 20 reps

Foam roller, extensão torácica estática: 3 posições

Couch *dor* stretch: 2 min cada posição, cada perna

Tack and stretch, suprapatelar: 15 reps cada perna (3 posições)

Piriforme sentada: 15 reps cada perna

[Leooc13 9]

Nossa Fabi. Vi essa ultima foto e que evolução...

Parabens