mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[FabianaF 2042]

Hahaha, e o pior de tudo é que uns 90% dos frequentadores das bodytech são da classe média e não poderiam estar pagando 900 reais para treinar. Só pagam para pagar de high society. Divirto-me com esta hipocrisia. Não conheço uma só pessoa rica que pagaria este valor por uma academia.

Gente rica é tudo pão duro. kkkkkk

Abraços.

Verdade, paga a academia só pra se mostrar pros outros e vai ver, não tem onde cair morto, hahaha.

Pior de tudo é ver uma grana dessa indo embora com treino e dieta errada. Tô feliz com minha academia de 95 reais

Então quer dizer que hoje tem treino!

Quero ver treino nessa porra HUAHUAHUA \õ/

Hoje tem, quebro tudoooooooooooooooo #sqn

Tô saindo daqui a pouquinho do trabalho!

[weberz0rd 46]

Verdade, paga a academia só pra se mostrar pros outros e vai ver, não tem onde cair morto, hahaha.

Pior de tudo é ver uma grana dessa indo embora com treino e dieta errada. Tô feliz com minha academia de 95 reais

Hoje tem, quebro tudoooooooooooooooo #sqn

Tô saindo daqui a pouquinho do trabalho!

a minha eh R$ 50

[FabianaF 2042]

a minha eh R$ 50 

Aí sim, haha! Aqui em SP não deve achar por esse preço.

---

Aquecimento com hiperextensão, abs, adutora, abdutora e rosca pulso

Agacho high-bar:

18kg / 5 - 5 - 4

23kg / 5 - 5 - 4

28kg / 5 - 4 - 4

33kg / 4 - 3 - 3

Supino:

20,5kg / 5 - 5 - 5

23kg / 5 - 5 - 4

25,5kg / 5 - 4 - 4

28kg / 5 - 4 - 3

RDL:

26kg / 5 - 5 - 5

30kg / 5 - 5 - 4

34kg / 5 - 4 - 4

38kg / 5 - 4 - 3

Hoje supino foi no limite, praticamente travando em todas as penúltimas e últimas reps com 28kg.

Da série "coisas que eu sou obrigada a ouvir":

(Sabirila pra outro cara) "Amanhã é dia de perninha, DE BOA, LEVINHO, só olhando as meninas. Pq não dá pra treinar pesado pra não andar no outro dia, né."

[FabricioZanchetta 705]

Aí sim, haha! Aqui em SP não deve achar por esse preço.

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Aquecimento com hiperextensão, abs, adutora, abdutora e rosca pulso

Agacho high-bar:

18kg / 5 - 5 - 4

23kg / 5 - 5 - 4

28kg / 5 - 4 - 4

33kg / 4 - 3 - 3

Supino:

20,5kg / 5 - 5 - 5

23kg / 5 - 5 - 4

25,5kg / 5 - 4 - 4

28kg / 5 - 4 - 3

RDL:

26kg / 5 - 5 - 5

30kg / 5 - 5 - 4

34kg / 5 - 4 - 4

38kg / 5 - 4 - 3

Hoje supino foi no limite, praticamente travando em todas as penúltimas e últimas reps com 28kg.

Da série "coisas que eu sou obrigada a ouvir":

(Sabirila pra outro cara) "Amanhã é dia de perninha, DE BOA, LEVINHO, só olhando as meninas. Pq não dá pra treinar pesado pra não andar no outro dia, né."

Quanto tu pesa? o.O

[FabianaF 2042]

 

 

Quanto tu pesa? o.O

Oie! A última pesagem deu 55,8kg

[FabricioZanchetta 705]

Dá pra fazer um pouquinho mais de força aí, não acha?

[FabianaF 2042]

Dá pra fazer um pouquinho mais de força aí, não acha?

Acho que até dá, haha, eu tô seguindo direitinho o treino que o Danilo-coach me passa

[FabricioZanchetta 705]

Acho que até dá, haha, eu tô seguindo direitinho o treino que o Danilo-coach me passa

Ah bom. Porque treino uma amiga que pesa 49kg e ela trabalha com cargas maiores que isso e não chega a falhar. Mas treino ela pra powerlifting, não sei qual teu objetivo também.

[FabianaF 2042]

 

Ah bom. Porque treino uma amiga que pesa 49kg e ela trabalha com cargas maiores que isso e não chega a falhar. Mas treino ela pra powerlifting, não sei qual teu objetivo também.

Ela com certeza é mais forte que eu, hahaha, só tenho 1 ano e pouco de academia (sempre fui sedentária) e penso que o Danilo tá me ajudando a construir uma base de força, antes de partir pra algo mais pesado / avançado.

(A começar pelo meu condicionamento, que é uma porcaria!)

Meu foco é saúde, já não sou mais uma garotinha, e estética é consequência. Esse treino que ele passa hoje é bem mais interessante pra mim do que o ABCAB normal.

[Francisco Wendemberg 679]

Ela com certeza é mais forte que eu, hahaha, só tenho 1 ano e pouco de academia (sempre fui sedentária) e penso que o Danilo tá me ajudando a construir uma base de força, antes de partir pra algo mais pesado / avançado.

(A começar pelo meu condicionamento, que é uma porcaria!)

Meu foco é saúde, já não sou mais uma garotinha, e estética é consequência. Esse treino que ele passa hoje é bem mais interessante pra mim do que o ABCAB normal.

Kkkkkk! FabianaF, desculpa o linguajar mas, achei esse seu treino o maior tesão! Bem estruturado e se vc faz ele com o capricho que vc tem com esse teu diário certeza que os resultados serão tops!