mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[fcrizante 88]

Se eu comprar uma espada, vai ser perigoso... tenho tendências assassinas principalmente na TPM, hoho

Nota mental: não brincar com a Fabi de TPM e c uma katana na mão rsrsrsrs

[FabianaF 2040]

Nota mental: não brincar com a Fabi de TPM e c uma katana na mão rsrsrsrs

Haha né? É por isso que nem katana de miniatura (aquelas pra abrir carta) eu tenho

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Não treinei hoje, tive febre à noite, não dormi e fiquei de molho em casa :/

Então... moooooobs:

Foam roller, extensão torácica dinâmica: 20 reps

Foam roller, extensão torácica estática: 3 posições

Foam roller, banda iliotibial: 5 min totais em cada perna

Tack and stretch com bolinha, suprapatelar: 15 reps em cada uma das 3 posições, cada perna

Tack and stretch com amendoim, banda iliotibial: 15 reps na perna direita

Alongamento de posteriores com elástico: 2 min cada perna

Couch stretch: 2 min cada posição, cada perna

UFA, vou jantar, tomar banho e fazer mashing de quadríceps ainda

Boa noite!

Editado Agosto 19, 2014 às 00:27 por FabianaF

[JulianaJuju 191]

Ô mulher animada, viu! Haha

[Tamy.ga 421]

Nossa com febre e ainda fica fazendo essas coisas hahahahha passa essa energia pra mim que estou precisando. Mas falando sério, ta melhor?

[weberz0rd 46]

q loucura, se me da febre eu fico deitado simulando minha morte lenta mentalmente

[Tamy.ga 421]

q loucura, se me da febre eu fico deitado simulando minha morte lenta mentalmente

homens

[FabianaF 2040]

Ô mulher animada, viu! Haha

Tive que compensar o não-treino de ontem, né

Nossa com febre e ainda fica fazendo essas coisas hahahahha passa essa energia pra mim que estou precisando. Mas falando sério, ta melhor?

Não tô 100% hoje ainda, mas aparentemente a febre passou. Vamos ver se consigo treinar logo mais, hehe.

q loucura, se me da febre eu fico deitado simulando minha morte lenta mentalmente

homens

Hauhahuauhahua esses meninos... por qualquer coisa fazem posição fetal e esperam o fim dos dias. Quero ver treinar de cólica e com o incômodo na bermuda, haha!

[weberz0rd 46]

ja tive incômodos na bermuda treinando, mas foram por outros motivos IUAHFUHUIEHJD4KEHAURHUAIR

[philip_np 887]

ja tive incômodos na bermuda treinando, mas foram por outros motivos IUAHFUHUIEHJD4KEHAURHUAIR

ehauaehueahueahae

Quero ver esse treino, Fabi, só PR em cada exercício haha

[Francisco Wendemberg 679]

Tive que compensar o não-treino de ontem, né

Não tô 100% hoje ainda, mas aparentemente a febre passou. Vamos ver se consigo treinar logo mais, hehe.

Hauhahuauhahua esses meninos... por qualquer coisa fazem posição fetal e esperam o fim dos dias. Quero ver treinar de cólica e com o incômodo na bermuda, haha!

Pow fala assim não! Fui treinar gripadaço essa semana, me sentindo macho e especial por causa disso! Daew vcs dizendo que ser bruto assim é coisa de menina huehueheuheuheuheue