mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[JulianaJuju 191]

Hoje devo ficar em OFF total, minhas pernas estão bem cansadas ainda.

Ganhei ontem, fizeram pra mim

Nutella de whey (avelãs, cacau em pó, óleo de coco e stevia):

Porção (não falam em gramas, aff): 104kcals / 6g carb / 6g ptn / 9g gor

Quando olhei rápido achei que fosse açaí kkkk

[eduns 12]

Quando olhei rápido achei que fosse açaí kkkk

HAUHAUHAUHAUHAU.... ia fala a mesma coisa!! Açaí eh top..tudo de bom

[FabianaF 2040]

Não gosto de açaí

Haha, devo ser a única!

[JulianaJuju 191]

Não gosto de açaí

Haha, devo ser a única!

Séeerio?

Não é a única, conheço quem não goste, mas é raridade! rs

Eu sou apaixonada! Mas tem um tempão que eu não tomo... Sem contar que eu sou exagerada! Em vez de tomar só o açaí, eu coloco um milhão de frutas, granola, leite em pó, leite condensado, bala, chocolate, paçoca, etc KKKKK aí já viu né?!

[Luiz Palmeirense 44]

Acompanhando aqui esses PR´s e essa nutella maromba .

Parabéns e abraço!

PS: não gostou da música que postei em vossa homenagem no meu diário?

[weberz0rd 46]

Não gosto de açaí

Haha, devo ser a única!

também não gosto não

[FabianaF 2040]

Séeerio?

Não é a única, conheço quem não goste, mas é raridade! rs

Eu sou apaixonada! Mas tem um tempão que eu não tomo... Sem contar que eu sou exagerada! Em vez de tomar só o açaí, eu coloco um milhão de frutas, granola, leite em pó, leite condensado, bala, chocolate, paçoca, etc KKKKK aí já viu né?!

Haha aí não é açaí, vira "maçaroca bombástica calórica", haha!

Acompanhando aqui esses PR´s e essa nutella maromba .

Parabéns e abraço!

PS: não gostou da música que postei em vossa homenagem no meu diário?

Obrigada, Luiz! Vamos progredindo aos poucos

Respondi lá no seu diário, não manjo desses paranauês rockísticos antigos, sou mais do lado brega, risos

também não gosto não

Não tem gosto de ferrugem, esse treco? Haha!

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Estou com os joelhos meio "frouxos" (sinto uma instabilidade ao ficar de pé e andar) desde ontem, não sei se vcs já passaram por isso. Dói/incomoda as 2 pernas um pouco ao levantar e andar, mas acho que é mais no final da coxa do que no joelho em si.

Tô vendo uns vídeos do Kstar aqui, tentei umas coisas com elástico e bolinha, mas acho que não adiantou

*Lembrando que a dor que senti no último treino foi só no joelho direito, em 2 reps na quarta série do front squat.

Editado Julho 14, 2014 às 00:04 por FabianaF

[eduns 12]

HAuhaua..relaxaa Fabi tem algumas pessoas que não gostam, mas como a Juju falou... são poucos!

Nada melhor que uma tigela de açai de 900ml com morango picado..leite ninho...granola..mel

Comeria isso eternamente... sem conta que pro meu bulking seria otimo!! Huahauau

[FabianaF 2040]

HAuhaua..relaxaa Fabi tem algumas pessoas que não gostam, mas como a Juju falou... são poucos!

Nada melhor que uma tigela de açai de 900ml com morango picado..leite ninho...granola..mel

Comeria isso eternamente... sem conta que pro meu bulking seria otimo!! Huahauau

Eu comeria chocolate amargo eternamente... pena que em cutting, em bulking, em qq coisa, eu não poderia, hahaha!

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Peso atualizado, de sábado:

[FabianaF 2040]

Passando pra atualizar:

Meus joelhos estão estranhos ainda, parece que meio fora do lugar, estalando.

Ontem à noite mobilizei e fiz mashing dos quads, melhorou um pouco. Só que no final do dia voltou.

Como hoje seria dia de supino, combinei com o coach Danilo de descansar quietinha e ver como será amanhã.

Diminuí um pouco as kcals de hoje pra acompanhar o dia sem treinos.

Abraços!