mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[eduns 12]

cutting ? isso é de comer? hahahahaha

HUAHUAHuahauhaua....

[Ramoness246 1313]

cutting ? isso é de comer? hahahahaha

isso é de não comer.

[weberz0rd 46]

HUAHUAHuahauhaua....

isso é de não comer.

UAHEUAHuauuhUAHREU

[FabianaF 2042]

cutting ? isso é de comer? hahahahaha

HUAHUAHuahauhaua....

isso é de não comer.

Seus ectos safados, hahaha!

[JulianaJuju 191]

cutting ? isso é de comer? hahahahaha

KKKKK ri muito e me identifiquei, eu devia é ter vergonha na cara HUAHUA

[weberz0rd 46]

ecto ? quem me dera UHUAHUAHAU

[Ramoness246 1313]

Seus ectos safados, hahaha!

- Prazer, Morfo, Ector Morfo.

as gata pira na definição uhauhahuauhhaauh

[Luiz Palmeirense 44]

Ectomorfo, quem dera eu fosse haha.

Mas já que não sou, toco o f*-se depois de fazer o melhor que posso e assim a vida segue...

[FabianaF 2042]

KKKKK ri muito e me identifiquei, eu devia é ter vergonha na cara HUAHUA

Ah mas vc pode, a genética ajuda e vc é muito chofem, hahaha!

ecto ? quem me dera UHUAHUAHAU

#táserto

- Prazer, Morfo, Ector Morfo.

as gata pira na definição uhauhahuauhhaauh

A minha definição é HD - uma bolotinha em alta definição

Ectomorfo, quem dera eu fosse haha.

Mas já que não sou, toco o f*-se depois de fazer o melhor que posso e assim a vida segue...

Hauhahuahua é isso aí, ontem tive que deixar de jantar carbo e gordura pra comer um doce... ê vida!

[FabianaF 2042]

Treino de hoje:

Aquecimento com hiperextensão, abs, adutora, abdutora e rosca pulso

5x5, cargas são totais (barra + anilha)

Front squat: 18kg / 20,5 / 23 / 25,5 / 28

Desenvolvimento: 10,5kg / 10,5 / 13 / 13 / 15,5 / 15,5*

Pendlay row: 16kg / 18 / 20 / 20 / 20

Distraí na hora de transcrever o treino que o coach Danilo mandou e acabei fazendo 1 série a mais, que anta!

Pra falar a verdade, hoje estava com sono e cansada do trabalho, pensei em não ir porque achei que não ia render. E não é que saiu tudo de boa? Vai entender.

Dieta: almocei uns 50g de proteína hoje, haha! Tenho mais umas 400kcals pro déficit de 300, que alegria poder degustar meu Callebaut 70% antes de deitar *.*