mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[FabianaF 2042]

eu tenho um pot de potassio dessa marca ae huashdf

Potinho clássico de vidro escuro e tampa de metal?

---

Voltando agora da academia:

Supino: 2x10 - 20,5kg

Crucifixo inclinada: fiz uma série a mais, 2x8 com halteres de 5kg

Desenvolvimento em pé: 2x10 com halteres de 6kg

Face pull: gostei tanto que fiz 3x10 - 4 placas e mais um pesinho qualquer (aproveitando que to comendo mais)

Encolhimento: 2x8 com halteres de 10kg

Dips no graviton: 2x8 - 6 placas

Voltando pro cutting sexta-feira, farei menos exercícios e menos séries.

Há, EU ESQUECI do plank! Se chegar inteira em casa, faço ainda hoje.

Abraços!

[Visitante]

Todo mundo ama o facepull, não tem como.

E cada placa do graviton "tira" quantos kgs?

[FabianaF 2042]

Todo mundo ama o facepull, não tem como.

E cada placa do graviton "tira" quantos kgs?

Espero que esteja fazendo ele certo, o instrutor falou pra inclinar o corpo um pouco pra trás e fazer com o cotovelo na altura do ombro.

Pra mim tá sendo ótimo, tenho a sensação que as costas "voltam pro lugar" depois que faço ele! A minha dor do lado direito melhora, muito bom.

No graviton tá colada uma etiqueta que parece ser de outra máquina. Se estiver certo, são 6-8kg por placa, a diferença não é linear. Na sexta placa diz 46kg (vergonha)

---

Edit: não lembro quem perguntou se eu tinha tirado foto mais recente, tá aqui:

Pelo menos UMA coisa me deixa feliz: a panturrilha tá mais magra, hahaha

E a pose ridícula do braço foi pra tentar mostrar que deu uma diminuída também

Editado Agosto 22, 2013 às 02:01 por FabianaF

[relax 221]

Parece que alguém pulou o plank... hahahahaha

Gostei da foto, está muito bem Fabi!

[FabianaF 2042]

Parece que alguém pulou o plank... hahahahaha

Gostei da foto, está muito bem Fabi!

Relax, acredita que fiz em casa? Tudo bem que já tava quebradona e fiz 3 de 30 segundos, mas melhor que nada né? Hahaha

[relax 221]

Relax, acredita que fiz em casa? Tudo bem que já tava quebradona e fiz 3 de 30 segundos, mas melhor que nada né? Hahaha

Oxe, muito melhor! E sempre pense: tem gente que não fica nem 10 segundos. hahahaha

[Gabriel138 1859]

Bom dia Fabi tudo bem?

Toda Top model!!!

[Tião Carreiro 362]

Clap clap clap clap!!

Parabéns viu, está melhorando a cada dia, gostei de ver...

[FabianaF 2042]

Oxe, muito melhor! E sempre pense: tem gente que não fica nem 10 segundos. hahahaha

Hoje tem mais, Relax! Treino de costas e bíceps à noite

Bom dia Fabi tudo bem?

Toda Top model!!!

Top model? Hauhauhahuua longe disso, eu nasci pra pensar e não pra ter corpão. Fato!

Clap clap clap clap!!

Parabéns viu, está melhorando a cada dia, gostei de ver...

espero que logo logo o braço gordo vá embora, as alças da alegria e por último a pança, haha

[Gabriel138 1859]

Você pensa e agora luta pra ter o corpo que deseja \o/

Ah esqueci de falar,você tem a polibarra,se precisar treinar em casa algum desses dias,pra costas você pode fazer remada invertida é bem legal de fazer!