mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[JulianaJuju 191]

Tô orgulhosa do seu agacho Fabi!

Esse alfajor foi vc quem fez? Como é? Fiquei curiosa! Rs

Editado Junho 21, 2014 às 00:27 por JulianaJuju

[FabianaF 2040]

Tô orgulhosa do seu agacho Fabi!

Esse alfajor foi vc quem fez? Como é? Fiquei curiosa! Rs

Vc viu? To melhorando!

O alfajor eu compro de uma nutri aqui em SP, receita secreta hahuahaua. Só sei que tem 100kcals, 16g de proteína de whey bom e doce de leite light.

Além de ser uma delícia, ajuda na vontade de um doce ou quando estou sem o lanche do pré!

[JulianaJuju 191]

Vc viu? To melhorando!

O alfajor eu compro de uma nutri aqui em SP, receita secreta hahuahaua. Só sei que tem 100kcals, 16g de proteína de whey bom e doce de leite light.

Além de ser uma delícia, ajuda na vontade de um doce ou quando estou sem o lanche do pré!

Tá sim Fabi, gostando de ver hehe parabéns!

Hmmmmm, deu vontade!!! Vou dar uma pesquisada pra ver se consigo esse alfajor huahuahua

[FabianaF 2040]

Tá sim Fabi, gostando de ver hehe parabéns!

Hmmmmm, deu vontade!!! Vou dar uma pesquisada pra ver se consigo esse alfajor huahuahua

28kg é quase 0,5BW, uauuuu haha!

Já tentamos reproduzir o alfajor mas não deu certo... receita secreta mesmo!

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Hoje é dia de descanso com mobilizações. Minha comprinha chegou, já testei e é ótimo:

[FabianaF 2040]

Passando pra atualizar:

Dia off de treino, alonguei posteriores (em pé mesmo) e foam roller nas costas, estou começando a não morrer de dor e mobilizar por mais tempo, risos.

Dieta: 100%. Até agora, menos de 1200kcals com 2g/kg de proteína

[JulianaJuju 191]

Ah, vou ficar só na vontade então kkk (

Sempre que vejo seus alongamentos me da peso na consciência!

[FabianaF 2040]

Ah, vou ficar só na vontade então kkk (

Sempre que vejo seus alongamentos me da peso na consciência!

Se vc quiser, eu mando uns pelo correio, só não sei se chegam inteiros... haha

É fia, alongar é necessário! Já sinto minhas costas doendo menos!

Hoje vai acabar sendo o terceiro dia seguido de OFF, graças ao jogo. Amanhã volto com tudo.

[JulianaJuju 191]

Se vc quiser, eu mando uns pelo correio, só não sei se chegam inteiros... haha

É fia, alongar é necessário! Já sinto minhas costas doendo menos!

Hoje vai acabar sendo o terceiro dia seguido de OFF, graças ao jogo. Amanhã volto com tudo.

KKKKKKKK vai chegar só farinha!

Vc alonga o músculo um dia depois que treinou? Vou passar a alongar também.

Nem me fale em jogo! Tive que ir de manhã porque a academia fechou meio dia...

[FabianaF 2040]

KKKKKKKK vai chegar só farinha!

Vc alonga o músculo um dia depois que treinou? Vou passar a alongar também.

Nem me fale em jogo! Tive que ir de manhã porque a academia fechou meio dia...

É sério, eu posso colocar numa caixa e te mandar, se vc quiser.

Eu deveria alongar todos os dias, né? Huahuauha! A rotina tem essas mobilizações:

- Foam roller nas costas, dinâmico e estático

- Posteriores com elástico, perna esticada

- Posteriores com elástico, perna dobrada

- Couch stretch

Bem que eu queria poder ir pra academia cedo (embora seja igual vc, me sinto fraca, hahaha!). Mas tô aqui na labuta...

[JulianaJuju 191]

É sério, eu posso colocar numa caixa e te mandar, se vc quiser.

Eu deveria alongar todos os dias, né? Huahuauha! A rotina tem essas mobilizações:

- Foam roller nas costas, dinâmico e estático

- Posteriores com elástico, perna esticada

- Posteriores com elástico, perna dobrada

- Couch stretch

Bem que eu queria poder ir pra academia cedo (embora seja igual vc, me sinto fraca, hahaha!). Mas tô aqui na labuta...

Olha que eu vou querer, em?! Haha

Legais os alongamentos!

Sério que também se sente fraca? Pensei que fosse só eu. Bom saber que não tô sozinha. Hehe