mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[JulianaJuju 191]

Você consegue começar o treino pelo leg press de boa? Se eu começar por ele acho que arrebento meus joelhos KKK

[FabianaF 2042]

Humm, entendi Fabi! Tem que fazer o que melhor se adapta pra vc mesmo.

E batata doce no pré é o que há! hehehe Dá disposição mesmo pro treino..

A única coisa que ganha da batata no pré é o alajor de whey, haha!

Você consegue começar o treino pelo leg press de boa? Se eu começar por ele acho que arrebento meus joelhos KKK

Não gosto de começar pelo leg, mas como eu não tenho muito tempo na academia, vou nele quando o suporte de agacho está ocupado. Mas só pego mais "pesado" quando ele é o último, não gosto de comprometer (muito) o agacho!

[Gabriel138 1859]

Ai oh,mal voltou e ja ta nas PR´s

Eu to me preparando psicologicamente pra usar halter colorido lol (zoa)

[FabianaF 2042]

Ai oh,mal voltou e ja ta nas PR´s 

 

Eu to me preparando psicologicamente pra usar halter colorido lol (zoa)

Hahahahahaha! Exagerado, vc precisa se organizar pra voltar a treinar direitinho!

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Hoje a enxaqueca tá fodis, tô a caminho de casa (p* trânsito) e tentarei treinar rapidinho, assim que chegar.

Dieta: 100%, almocei salada com frango e tô morrendo de fome, compensarei na janta.

[FabianaF 2042]

Acabei não treinando, foi até melhor pq tô com DMT do upper de domingo. Descanso bem-vindo.

Alonguei posteriores (perna reta e perna dobrada) e pedi pra fazerem mashing nos quadríceps.

Alguém ouviu eu gritar de dor aí? Hauhauahua, meu Deus... é pior que crise de gastrite

[Sr. Jack 8]

Entendi.... tem que fazer o que te deixa bem mesmo...

[FabianaF 2042]

Entendi.... tem que fazer o que te deixa bem mesmo...

Testes e mais testes até chegar nessa dieta, Rapha

Ah, e o suquinho é uma coisa linda... tomo com nariz tapado e como alguma coisa em seguida pra disfarçar o gosto, hahaha!

[fcrizante 88]

acompanhando

[Gabriel138 1859]

oi Fabi!! ta bem?

Que DMT é essa menina?se bem que quando agacho com base aberta a dmt dura mais de dia!!!

O que é e para que serve smashing???

[FabianaF 2042]

acompanhando

Opa, obrigada! Seja bem-vindo

oi Fabi!! ta bem?

Que DMT é essa menina?se bem que quando agacho com base aberta a dmt dura mais de dia!!!

O que é e para que serve smashing???

Nossa Biel, a DMT do segundo dia é fod*, não tô conseguindo nem andar direito. Glúteos, quads, posteriores... tudo detonado, haha.

Comecei a fazer mashing por dica do Martin, ele passou esse vídeo aqui: http://www.mobilitywod.com/2012/02/wod-smash-the-best-pat-mendes-smash-party/

Não manjo, mas entendi que fazer mashing de tempos em tempos ajuda a liberar as fibras dos quads, principalmente depois de agachar "pesado" (não no meu caso, haha). Dói pra caracoles, mas depois você sente um enorme alívio!