mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[philip_np 887]

Acompanhando aqui.

Bons treinos.

[nago 130]

Oi Fabi

Dificil quando tem gente no rack né? =(

Boa sorte, bons treinos.

[FabianaF 2042]

Acompanhando aqui.

Bons treinos.

Oi Philip, seja bem-vindo

Oi Fabi

Dificil quando tem gente no rack né? =(

Boa sorte, bons treinos.

Pior que as pessoas acham que são donas do suporte, não custa nada fazer o exercício e vazar. Mas ficam no celular, sentado do lado descansando 5 min... complicado!

---

Update sobre dieta e peso: estou seguindo a dieta que postei no início do tópico, consumindo entre 1500 ~ 1600kcals diariamente. Só que o peso estagnou entre 58 ~ 58,5kg, não baixa de jeito nenhum.

Claro que tem influência dos 2 últimos finais de semana que pisei levemente na jaca, tive retenção nas duas ocasiões.

Como não dá pra baixar ainda mais o consumo calórico (se não eu desmaio), caso essa semana eu não perca nada de novo, farei um pouco de aeróbico pra complementar o treino com pesos.

[{..mAthEUs..} 4423]

Olá Fabii!!

E os treinos?? Ta arrebentando tudo?? hahaha

Já pensou em fazer um treino, meio que no estilo HIIT?? Será que não ia ser melhor pra você perder peso?

Se cuida e bons treinos.

[FabianaF 2042]

Olá Fabii!!

E os treinos?? Ta arrebentando tudo?? hahaha

Já pensou em fazer um treino, meio que no estilo HIIT?? Será que não ia ser melhor pra você perder peso?

Se cuida e bons treinos.

Oie Má! Vi que vc fechou seu diário, vai pelo menos nos acompanhar por aqui, né?

Bem que eu queria estar arrebentando, mas tá difícil... é dor no braço, gripe, correria no trabalho, agora tosse... hauahua

Eu até gostaria de aumentar o aero, poderia sim ser com HIIT. Mas o problema é que tô indo sozinha pra academia e acabo só fazendo musculação rapidinho, é perigoso terminar tarde e depois esperar o busão

[JulianaJuju 191]

Eii moça! Dei uma sumida por falta de tempo e preguiça, rs... Mas resolvi dar um pulinho por aqui!

Tudo bem? Está treinando direitinho?

[FabianaF 2042]

Eii moça! Dei uma sumida por falta de tempo e preguiça, rs... Mas resolvi dar um pulinho por aqui!

Tudo bem? Está treinando direitinho?

Nath!!! Saudades do seu diário monstro, viu? Eu tô quase lá nas cargas #sqn

Em cutting de novo, tentando dar uma secada. Os treinos são quase os mesmos, mas nas últimas semanas não fui o quanto queria :/

---

Saí agorinha da academia:

5 min bike

Manguito, rotação interna: 3x15 - 1 placa

Supino sentada: 1x10 - 10kg em anilhas e 4x8 - 25kg em anilhas

Desenvolvimento: 3x8 - barra de 14kg totais

Tríceps pulley: 3x15 - 4 placas

*Fly: 1x8 - 2 placas e 1x8 - 3 placas

*Estava quase indo embora quando resolvi testar o braço esquerdo na máquina de fly. Durante o exercício não doeu (tudo bem que peguei leve, né). Vamos ver como ele se comporta amanhã.

Dieta: hoje foi 100%, almoço light e todos os lanches feitos.

Editado Maio 14, 2014 às 00:37 por FabianaF

[JulianaJuju 191]

Pois é, dei uma sumidona mesmo!

Hahaha... Deve tá bem monstrinha tb!

Eu continuo firme nos treinos, mas estou pecando na dieta. ''/ A dieta em si está tranquila, maaaas, bebendo demais! :X kkkk Faculdade, solteirisse e farra, ja viu né?! rs

[relax 221]

Esse é o único diário que não para né? Ave Maria! hahahah

[FabianaF 2042]

Pois é, dei uma sumidona mesmo! 

Hahaha... Deve tá bem monstrinha tb!

Eu continuo firme nos treinos, mas estou pecando na dieta. ''/ A dieta em si está tranquila, maaaas, bebendo demais! :X kkkk Faculdade, solteirisse e farra, ja viu né?! rs

Sei bem como é a bebida marvada, hahaha! Mas veja, vc é muito nova e tem que aproveitar... controla o pé na jaca nos treinos que dá pra levar

Esse é o único diário que não para né? Ave Maria! hahahah

Não pode parar, querido Relax! Relatar aqui me dá ânimo pra continuar nesse cutting maldito, risos

---

Gente do céu, a DMT nos posteriores amanheceu linda hoje. Tô pagando o preço pela progressão, isso que ontem cheguei em casa e alonguei com elástico 2 x 2min.

Fabi andando que nem pinguim, a gente vê por aqui!