mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[FabianaF 2040]

Como desconfiei, a DMT e a noite mal dormida pesaram no treino de hoje.

5 min esteira

Aquecimento com remada pronada: 2x10 - 20kg

Barra fixa no graviton, pegada neutra: 1x5 - 6 placas, 1x5 - 5 placas, 2x5 - 4 placas e 1x5 - 5 placas

Remada, pegada fechada: 2x15 - 31,5kg

Encolhimento: 4x6 - halteres de 18kg

Face pull: 3x15 - 4 placas

Rosca direta: 2x12 - halteres de 5kg

[planeta 5553]

uats up? how ya doin?

[relax 221]

Imagina quando eu fazia 250 flexões? kkkkkkkkkkkkkkkk É um exercício fuderoso mesmo.

Mas continue, Fá!

[FabianaF 2040]

uats up? how ya doin?

Heeeey, how u doin'?

Imagina quando eu fazia 250 flexões? kkkkkkkkkkkkkkkk É um exercício fuderoso mesmo.

Mas continue, Fá! 

Gente, 250 flexões e eu fico uma semana sem levantar, haha! A dor tá forte ainda...

[Priest. 110]

Fabiii!

É DMT mesmo? Fica de olho nesses ombros.

[FabianaF 2040]

Fabiii!

É DMT mesmo? Fica de olho nesses ombros.

Comentei isso com Tião e Danilo no sábado, não sei diferenciar os tipos de dor

[FabianaF 2040]

Quando tudo estava voltando aos trilhos, 2 dias seguidos sem treino. Pra piorar, já estou sentindo cólicas - o que vai me deixar mais 1 ou 2 dias parada.

Sai, zica...

[nago 130]

Cheguei pra ser o 2600º post.

xD boa sorte no treino

Edit: fui o 2601 =(

Editado Abril 30, 2014 às 21:09 por nago

[FabianaF 2040]

Cheguei pra ser o 2600º post.

 

xD boa sorte no treino

 

Edit: fui o 2601 =(

Haha opa, seja bem-vindo!

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Bem, conforme a previsão, passei o dia a base de anti inflamatório quietinha. 3 diaa direto sem treino, que malz.

Amanhã devo trocar o treino de inferiores por um upper, sem condições de mandar aquele agacho, risos.

[Marrrina 9]

Fabi!! Vc está de parabéns.. firme e forte nos treinos e nas postagens diárias.. Eu sumi demais, tava estudando pra um concurso! I'm back, com os meus off topics kkkk