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Postado
  Em 20/03/2014 em 12:20, weberz0rd disse:

dale matheus, ta treinando ainda bro ? sumiu kra :'(

E ai irmão, tranquilo?

Dei uma sumida básica né.. huahauauah

To treinando sim, isso dai não dá mais pra parar, uma vez que começou.

O que acontece é que tá muito corrido pra mim, to com muita coisa pra fazer e não está dando tempo de entrar aqui no fórum.. :(

Preciso dar pelo menos uma passada no diário pra dar uma atualizada de como andam as coisas, mas tá dificil..

Abração

  Em 20/03/2014 em 17:17, FabianaF disse:

Opa, quero só ver vc voltando, Ma! Saudades mesmo!

Besos!

Oii Fabii..

Eu tambem estou com saudades. :)

Olha só, voltou a fazer chin ups.. \\o// Agora ninguem segura..

E como foram as férias, aproveitou??

Se cuida.. =*

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Postado
  Em 01/04/2014 em 17:28, {..mAthEUs..} disse:

Oii Fabii..

Eu tambem estou com saudades. :)

Olha só, voltou a fazer chin ups.. \\o// Agora ninguem segura..

E como foram as férias, aproveitou??

Se cuida.. =*

Má!

Durante a viagem eu fiz com a pegada neutra e não doeu. Ontem fiz chins em casa, mas sem descer tudo, e não doeu também.

Será que sarei???

Tô aproveitando uns dias em casa pra descansar :D

Beijos!

Postado
  Em 01/04/2014 em 20:37, Gabriel138 disse:

Fabilifiter voltou a ser fabi das chin ups / maravilha!!!!

Será? Haha!

---

Treino de agorinha:

FB - foco em inferiores

Agachamento high-bar: 1x10 - 9kg e 3x8 - 15kg

Desenvolvimento: 3x8 - 15kg

Remada unilateral: 1x15 - haltere de 11kg e 2x15 - 10kg

RDL: 3x8 e 1x6 - 33kg

Cargas mais baixas por conta das férias, creio que logo logo volto ao normal.

Postado
  Em 01/04/2014 em 00:53, FabianaF disse:

Só preciso aprender a usá-los, hahaha!

---

Não ia treinar porque estou bem dolorida de ontem, mas resolvi fazer uns movimentos bódiueiti.

Estou tentando encontrar a distância correta dos pés com os tênis, por isso:

Agacho livre BW: ~45 reps

Chin-ups livres: 10x1

Excelente nº de reps no chin-ups

Postado
  Em 02/04/2014 em 01:24, Priest. disse:

Buenas noches!

 

Que bacana teu tênis novo, Fabi! Ta toda malandra com equipamento de ponta, hein. Muy bueno!

 

E o braço ta desistindo de incomodar?

Priest querido!

Tô equipada, agora é aprender a usar, hehe!

Aparentemente o braço resolveu parar de frescura, vou testar mais nos próximos treinos :D

Besos!

  Em 02/04/2014 em 12:41, relax disse:

Tenho que seguir o seu exemplo e começar a me alongar. ;x

Eu preciso continuar alongando todo dia, só tô fazendo porque agora tenho tempo :/

  Em 02/04/2014 em 12:49, Ramoness246 disse:

 [2]

 

Bom dia Fabiutiful, agora com esse tenis ninguem segura o agacho com 5BW!

Hauhauahah eu chego lá (em 1 BW)!

  Em 02/04/2014 em 12:53, gaguri disse:

 

Excelente nº de reps no chin-ups

Ainda vou de 1 em 1, mas o Martin explicou que a maneira que eu faço ele considera como uma série só. Então eu faço de 5 em 5 :D

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