mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[FabianaF 2042]

Chegou bem Fabilinda??

Inteirinha inteirinha??

Cheguei quase inteira :/

esperamos que sim tião , esperamos que sim

To aqui!

[weberz0rd 46]

por que quase?

[FabianaF 2042]

por que quase?

Problemas com a bagagem --- Depois de vagabundear 5 dias... FB - foco em core Agacho high-bar: 1x12 - só barra e 3x8 - 15kg Floor press: 1x12 - 15kg, 1x8 - 19kg e 2x8 - 25kg Remada unilateral: 3x15 - 11kg Abs curtinhos: 3x20 Tive que diminuir a carga no agacho pois estou reaprendendo a execução com os tênis novos, vira e mexe o calcanhar sai do chão.

--- Ah, resultado da viagem: 1,3 ~ 1,5kg a mais na balança. Considerando que estou em bulking, acho que não foi ruim, hehe! Tem também a tal da retenção, né. Vou ficar em manutenção detox por umas 2 semanas e aí, rumo ao cutting pra queimar uma graxa!

Editado Março 30, 2014 às 22:05 por FabianaF

[mpcosta82 2966]

lindos tênis

o que achou deles, Fabi? Tênis de weightlifting costumam ser muito mais estáveis, fez uma diferença enorme para mim.

[FabianaF 2042]

lindos tênis

 

o que achou deles, Fabi? Tênis de weightlifting costumam ser muito mais estáveis, fez uma diferença enorme para mim.

Fiquei com medo de pedir o número errado (comprei pela net), já que tive que converter o tamanho masculino. Ainda bem que deu certo!

Eles são tão pesados e estáveis que eu pareço um pinguim andando, hauhaua!

Agachei 2 vezes só com eles, então acho que a dificuldade é normal. O Danilo comentou que muda o centro de gravidade, por isso meus calcanhares saem do chão.

Logo logo devo pegar o jeito!

[caiolima 167]

Gostei de treino!

Simples, mas abrangente.

Que tênis lindo! *-*

1,5kg de puro músculo! hahaha

Beijos e ótima noite!

[FabianaF 2042]

Gostei de treino!

 

Simples, mas abrangente.

 

Que tênis lindo! *-*

 

1,5kg de puro músculo! hahaha

 

Beijos e ótima noite!

Hahahahaha 1,5kg de água e gordura da pior espécie

Besos, Caiolindo!

[relax 221]

Seus treinos são sempre ótimos! E com esses tênis agora ninguém segura a Japa!

[FabianaF 2042]

Seus treinos são sempre ótimos! E com esses tênis agora ninguém segura a Japa!

Só preciso aprender a usá-los, hahaha!

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Não ia treinar porque estou bem dolorida de ontem, mas resolvi fazer uns movimentos bódiueiti.

Estou tentando encontrar a distância correta dos pés com os tênis, por isso:

Agacho livre BW: ~45 reps

Chin-ups livres: 10x1

Tô me sentindo travada de tanto dormir, hahahaha. Vou aproveitar pra alongar beeeeem, daqui a pouco.

Até!

[FabianaF 2042]

Alongamento de posteriores com elástico: 2 séries de 2min cada perna

Couch stretch: 2min em cada posição, cada perna

Nunca vi a pessoa suar mais no alongamento do que no chin-up, haha!

Editado Abril 1, 2014 às 01:32 por FabianaF