FabianaF 2042 Postado Março 27, 2014 às 23:41 Autor Compartilhar Postado Março 27, 2014 às 23:41 Chegou bem Fabilinda?? Inteirinha inteirinha?? Cheguei quase inteira :/ esperamos que sim tião , esperamos que sim To aqui! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
weberz0rd 46 Postado Março 27, 2014 às 23:55 Compartilhar Postado Março 27, 2014 às 23:55 por que quase? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2042 Postado Março 30, 2014 às 22:05 Autor Compartilhar Postado Março 30, 2014 às 22:05 (editado) por que quase? Problemas com a bagagem --- Depois de vagabundear 5 dias... FB - foco em core Agacho high-bar: 1x12 - só barra e 3x8 - 15kg Floor press: 1x12 - 15kg, 1x8 - 19kg e 2x8 - 25kg Remada unilateral: 3x15 - 11kg Abs curtinhos: 3x20 Tive que diminuir a carga no agacho pois estou reaprendendo a execução com os tênis novos, vira e mexe o calcanhar sai do chão. --- Ah, resultado da viagem: 1,3 ~ 1,5kg a mais na balança. Considerando que estou em bulking, acho que não foi ruim, hehe! Tem também a tal da retenção, né. Vou ficar em manutenção detox por umas 2 semanas e aí, rumo ao cutting pra queimar uma graxa! Editado Março 30, 2014 às 22:05 por FabianaF Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Março 30, 2014 às 22:11 Supermoderador Compartilhar Postado Março 30, 2014 às 22:11 lindos tênis o que achou deles, Fabi? Tênis de weightlifting costumam ser muito mais estáveis, fez uma diferença enorme para mim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2042 Postado Março 30, 2014 às 22:34 Autor Compartilhar Postado Março 30, 2014 às 22:34 lindos tênis o que achou deles, Fabi? Tênis de weightlifting costumam ser muito mais estáveis, fez uma diferença enorme para mim. Fiquei com medo de pedir o número errado (comprei pela net), já que tive que converter o tamanho masculino. Ainda bem que deu certo! Eles são tão pesados e estáveis que eu pareço um pinguim andando, hauhaua! Agachei 2 vezes só com eles, então acho que a dificuldade é normal. O Danilo comentou que muda o centro de gravidade, por isso meus calcanhares saem do chão. Logo logo devo pegar o jeito! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Março 31, 2014 às 02:24 Compartilhar Postado Março 31, 2014 às 02:24 Gostei de treino! Simples, mas abrangente. Que tênis lindo! *-* 1,5kg de puro músculo! hahaha Beijos e ótima noite! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2042 Postado Março 31, 2014 às 17:25 Autor Compartilhar Postado Março 31, 2014 às 17:25 Gostei de treino! Simples, mas abrangente. Que tênis lindo! *-* 1,5kg de puro músculo! hahaha Beijos e ótima noite! Hahahahaha 1,5kg de água e gordura da pior espécie Besos, Caiolindo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
relax 221 Postado Março 31, 2014 às 17:32 Compartilhar Postado Março 31, 2014 às 17:32 Seus treinos são sempre ótimos! E com esses tênis agora ninguém segura a Japa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2042 Postado Abril 1, 2014 às 00:53 Autor Compartilhar Postado Abril 1, 2014 às 00:53 Seus treinos são sempre ótimos! E com esses tênis agora ninguém segura a Japa! Só preciso aprender a usá-los, hahaha! --- Não ia treinar porque estou bem dolorida de ontem, mas resolvi fazer uns movimentos bódiueiti. Estou tentando encontrar a distância correta dos pés com os tênis, por isso: Agacho livre BW: ~45 reps Chin-ups livres: 10x1 Tô me sentindo travada de tanto dormir, hahahaha. Vou aproveitar pra alongar beeeeem, daqui a pouco. Até! {..mAthEUs..} reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2042 Postado Abril 1, 2014 às 01:22 Autor Compartilhar Postado Abril 1, 2014 às 01:22 (editado) Alongamento de posteriores com elástico: 2 séries de 2min cada perna Couch stretch: 2min em cada posição, cada perna Nunca vi a pessoa suar mais no alongamento do que no chin-up, haha! Editado Abril 1, 2014 às 01:32 por FabianaF Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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