mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[CNAM 3]

Seguindo!

mt boa sorte!

[FabianaF 2040]

Como está a evolução na barra fixa?

Ta fazendo quantos chin's completo já? Sem pulinho e etc..

E pull up, ta fazendo algum?

Na verdade não evoluí desde que fui ao médico por causa das dores no braço esquerdo, há mais ou menos 1 mês

Só essa semana que tentei com a pegada neutra e pouco peso, e vi que não doeu. Vou testar de novo quando voltar da viagem.

Seguindo!

mt boa sorte!

Obrigada por acompanhar!

[weberz0rd 46]

fabi , da um ligue na minha foto de perfil ..

tomei um tal de herbalife e acordei assim ,mt bom ,recomento muito viu !

[FabianaF 2040]

fabi , da um ligue na minha foto de perfil ..

 

tomei um tal de herbalife e acordei assim ,mt bom ,recomento muito viu !

Hauhauahuaha chesuis, esse Herbalofo é novo??

(Eu zuo, mas tomo a fibra deles)

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Treino de agorinha:

FB - foco em EMPURRAR

5 min bike

Manguito, rotação interna: 2x15

Manguito, rotação externa: 2x15

Supino: 3x8 - 22,5kg

Barra no graviton, pegada neutra: 1x8 - 11 placas e 2x8 - 10 placas (23,6kg)

Afundo: 3x10 - halteres de 30lb

Desenvolvimento: 1x10 - halteres de 20lb e 2x10 - halteres de 15lb

Bom domingo a todos!

[Juju. 10]

Acompanhando, evolução muito boa!!

Bons treinos

[FabianaF 2040]

Acompanhando, evolução muito boa!!

 

Bons treinos

Obrigada por acompanhar!

[Gabriel138 1859]

Bom dia Fabilifter

Aproveitando a viagem?

[FabianaF 2040]

Bom dia Fabilifter

 

Aproveitando a viagem?

Sim, muito! E mais tarde tem treino

[Priest. 110]

Fabizona, Fabizona! A essas horas ta num cassino em Vegas, dando risada de nós que aqui estamos. Que fase, hein! hahaha

Curte aí!

[FabianaF 2040]

Fabizona, Fabizona! A essas horas ta num cassino em Vegas, dando risada de nós que aqui estamos. Que fase, hein! hahaha

 

Curte aí!

Hauhauahuaha que isso, tô aqui curtindo na maior humildade!

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Treino de agorinha:

FB - foco em PUXAR

5 min bike

Remada unilateral: 1x15 - haltere de 15lb e 2x12 - haltere de 25lb

Goblet squat: 1x10 - 30lb, 1x10 - 35lb (querendo subir pro quarto já) e 1x10 - 40lb (arrependida de treinar)

Supino: 3x8 - 22,5kg

Barra no graviton, pegada neutra: 3x6 - 10 placas (23,6kg)

Face pull: 3x15 - 3 placas