mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[{..mAthEUs..} 4423]

Eu sou teimosa, continuo postando diariamente mesmo nas férias, haha!

Volta logo, to com saudades dos seus relatos

Besos!

Ta certa, isso que é motivação, até nas férias. Um exemplo pra galera que sai de férias e não faz nem um treininho de leve..

Vou tentar relatar alguma coisa essa semana.

To gostando de ver dos treinos..

Beijos

[weberz0rd 46]

dale matheus, ta treinando ainda bro ? sumiu kra :'(

[Priest. 110]

oioioioioioioioioi

E aí, Fabi?! Treinos tão dando "pro gasto"? kk

E o principal: como tão as férias aí? States é uma das minhas opções de viagem, então me diz se é bacanão mesmo!

Abreijão

[FabianaF 2040]

e essas placas de auxilio aê,ta brincadeirinha molier ??? 

Ei, aqui o negócio é rardicori, nada de maquininha por aí não, HAHAHA!

Ta certa, isso que é motivação, até nas férias. Um exemplo pra galera que sai de férias e não faz nem um treininho de leve..

Vou tentar relatar alguma coisa essa semana.

To gostando de ver dos treinos..

Beijos

Opa, quero só ver vc voltando, Ma! Saudades mesmo!

Besos!

oioioioioioioioioi

 

E aí, Fabi?! Treinos tão dando "pro gasto"? kk

 

E o principal: como tão as férias aí? States é uma das minhas opções de viagem, então me diz se é bacanão mesmo!

 

Abreijão

Oioioo Priest querido!

Os treinos estão bão, DMT no dia seguinte não deixa mentir, hauhauah! Ontem me surpreendi com o desenvolvimento, nunca tinha feito com mais de 8kg.

E sobre a viagem, tudo lindo! Depois conto em detalhes

Besos!!!

[Keeeew 87]

Não sou bom em interagir.

[FabianaF 2040]

Não sou bom em interagir. 

:/

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Logo mais, treininho cabuloso!

[FabianaF 2040]

FB - foco em inferiores

5 min bike

Leg press: 1x10 - 58,5kg e 3x10 - 79kg

Supino (infelizmente na máquina): 1x10 - 13,5kg e 3x8 - 22,5kg

Barra no graviton, pegada neutra: 1x10 - 12 placas (64lb) e 2x10 - 11 placas (58lb)

Afundo: 3x10 - halteres de 30lb

Fiquei triste de colocar 11 placas de ajuda no graviton até descobrir que na verdade eram só 26,3kg de ajuda, risos!

Sofri no afundo com halteres de 30lb, espero que seja natural do FB e por andar de 3 a 5 horas ao dia :/

[weberz0rd 46]

boaa,ng fica te olhando torto por supinar e fazer pull ups? uhaeaueh

[FabianaF 2040]

boaa,ng fica te olhando torto por supinar e fazer pull ups? uhaeaueh

Em qualquer lugar, olham... hahahah

Mas eu sou franga ainda!

[Missy 138]

Como está a evolução na barra fixa?

Ta fazendo quantos chin's completo já? Sem pulinho e etc..

E pull up, ta fazendo algum?