Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)


FabianaF

Posts Recomendados

Olha, tá fazendo mesmo o floor press. Tá gostando? Sempre tive vontade de tentar. hahaha

Só to fazendo por falta de opção, na verdade... haha!

---

Hoje passei o dia andando, tenho um problema nos pés e eles doem muito se eu caminho tanto.

Vou descansar pra treinar bem amanhã.

Boa noite!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

:ph34r_anim:

:ph34r_anim:

:ph34r_anim:

:ph34r_anim:

:D

---

Momento menininha alegre: uiui, treinei numa Gold's Gym *.*

FB - priorizar PUXAR

5 min bike

Remada fechada: 1x12 - 40lb, 1x10 - 60lb e 2x10 -70lb

Agacho high-bar: 1x5 - só barra, 1x5 - barra + 5lb e 3x5 - só barra

Supino: 1x5 - só barra e 3x8 - barra + 10lb

Remada unilateral: 3x10 - haltere de 25lb

Testei meus tênis novos e tive dificuldade com 5lb, a parte de trás dos pés saíram do chão ao subir. Achei melhor diminuir a carga.

No final arrisquei 1 chin-up livre.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Passando pra atualizar:

Até consigo treinar hoje, mas tô com uma DMT severa no peito do lado esquerdo, quase no ombro. Em teoria o supino não foi pesado, 24~25kg totais.

Talvez sejam as 8 reps que eu não fazia há um tempo. Talvez por não ter feito manguito, sei lá. Senti de novo o incômodo desse lado durante o exercício ontem.

Vamos ver como o corpo se comporta, acho que vou deixar pra treinar amanhã.

Bom resto de domingo a todos!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Passando pra atualizar:

Até consigo treinar hoje, mas tô com uma DMT severa no peito do lado esquerdo, quase no ombro. Em teoria o supino não foi pesado, 24~25kg totais.

Talvez sejam as 8 reps que eu não fazia há um tempo. Talvez por não ter feito manguito, sei lá. Senti de novo o incômodo desse lado durante o exercício ontem.

Vamos ver como o corpo se comporta, acho que vou deixar pra treinar amanhã.

Bom resto de domingo a todos!

Fez bem Fabi.

Melhoras hein!!! Beijooooss!!!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Atualizando, treino de agorinha:

FB - foco em EMPURRAR

5 min bike

Floor press (pq treinei no hotel)

1x10 - halteres de 15lb

3x10 - halteres de 20lb

Remada unilateral

2x10 - haltere de 25lb

2x8 - haltere de 30lb

Goblet squat

1x10 - haltere de 25lb

1x10 - haltere de 30lb

2x8 - haltere de 35lb

Desenvolvimento

3x10 - halteres de 15lb

A partir de amanhã terei mais infra, no segundo hotel. Gogogo!

---

Segura peão nesse bulk trash!

Imagem

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...