FabianaF 2042 Postado Março 14, 2014 às 23:26 Autor Compartilhar Postado Março 14, 2014 às 23:26 Olha, tá fazendo mesmo o floor press. Tá gostando? Sempre tive vontade de tentar. hahaha Só to fazendo por falta de opção, na verdade... haha! --- Hoje passei o dia andando, tenho um problema nos pés e eles doem muito se eu caminho tanto. Vou descansar pra treinar bem amanhã. Boa noite! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeeew 87 Postado Março 15, 2014 às 00:10 Compartilhar Postado Março 15, 2014 às 00:10 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2042 Postado Março 15, 2014 às 23:52 Autor Compartilhar Postado Março 15, 2014 às 23:52 --- Momento menininha alegre: uiui, treinei numa Gold's Gym *.* FB - priorizar PUXAR 5 min bike Remada fechada: 1x12 - 40lb, 1x10 - 60lb e 2x10 -70lb Agacho high-bar: 1x5 - só barra, 1x5 - barra + 5lb e 3x5 - só barra Supino: 1x5 - só barra e 3x8 - barra + 10lb Remada unilateral: 3x10 - haltere de 25lb Testei meus tênis novos e tive dificuldade com 5lb, a parte de trás dos pés saíram do chão ao subir. Achei melhor diminuir a carga. No final arrisquei 1 chin-up livre. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
weberz0rd 46 Postado Março 16, 2014 às 03:47 Compartilhar Postado Março 16, 2014 às 03:47 se ta onde mulher ? aeheueu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2042 Postado Março 16, 2014 às 18:31 Autor Compartilhar Postado Março 16, 2014 às 18:31 se ta onde mulher ? aeheueu Por aí... por aí Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2042 Postado Março 16, 2014 às 23:02 Autor Compartilhar Postado Março 16, 2014 às 23:02 Passando pra atualizar: Até consigo treinar hoje, mas tô com uma DMT severa no peito do lado esquerdo, quase no ombro. Em teoria o supino não foi pesado, 24~25kg totais. Talvez sejam as 8 reps que eu não fazia há um tempo. Talvez por não ter feito manguito, sei lá. Senti de novo o incômodo desse lado durante o exercício ontem. Vamos ver como o corpo se comporta, acho que vou deixar pra treinar amanhã. Bom resto de domingo a todos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Miika 40 Postado Março 16, 2014 às 23:45 Compartilhar Postado Março 16, 2014 às 23:45 Passando pra atualizar: Até consigo treinar hoje, mas tô com uma DMT severa no peito do lado esquerdo, quase no ombro. Em teoria o supino não foi pesado, 24~25kg totais. Talvez sejam as 8 reps que eu não fazia há um tempo. Talvez por não ter feito manguito, sei lá. Senti de novo o incômodo desse lado durante o exercício ontem. Vamos ver como o corpo se comporta, acho que vou deixar pra treinar amanhã. Bom resto de domingo a todos! Fez bem Fabi. Melhoras hein!!! Beijooooss!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Março 17, 2014 às 12:44 Compartilhar Postado Março 17, 2014 às 12:44 Oiii Fabiiizzzz Passando rapidinho aqui pra me atualizar, desculpa a ausência, estou em osasco agora ta foda acompanhar todo mundo =\ BXJS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2042 Postado Março 17, 2014 às 21:08 Autor Compartilhar Postado Março 17, 2014 às 21:08 Oiii Fabiiizzzz Passando rapidinho aqui pra me atualizar, desculpa a ausência, estou em osasco agora ta foda acompanhar todo mundo = BXJS Tá mais longe ou mais perto de casa / facu? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2042 Postado Março 17, 2014 às 23:24 Autor Compartilhar Postado Março 17, 2014 às 23:24 Atualizando, treino de agorinha: FB - foco em EMPURRAR 5 min bike Floor press (pq treinei no hotel) 1x10 - halteres de 15lb 3x10 - halteres de 20lb Remada unilateral 2x10 - haltere de 25lb 2x8 - haltere de 30lb Goblet squat 1x10 - haltere de 25lb 1x10 - haltere de 30lb 2x8 - haltere de 35lb Desenvolvimento 3x10 - halteres de 15lb A partir de amanhã terei mais infra, no segundo hotel. Gogogo! --- Segura peão nesse bulk trash! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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