.RussO 210 Postado Março 8, 2014 às 20:18 Compartilhar Postado Março 8, 2014 às 20:18 Feliz dia da Mulher! nós homens amamos vocês euaheauueahea Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2042 Postado Março 8, 2014 às 22:58 Autor Compartilhar Postado Março 8, 2014 às 22:58 Fez bem em comprar barra e anilha. E já tô achando que precisava de um pouco mais de peso, haha Feliz dia da Mulher! nós homens amamos vocês euaheauueahea Obrigada! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2042 Postado Março 8, 2014 às 23:54 Autor Compartilhar Postado Março 8, 2014 às 23:54 Treino de agorinha, em casa: Agachamento high-bar: 5x5 - 19kg RDL: 3x8 e 1x6 - 37kg Afundo: 3x10 - halteres de 16kg Elevações plantares Eram 19kg no agacho pra aquecer, tava difícil e mantive a carga em todas as séries, risos. Ninguém mandou ficar tanto tempo sem treinar perna. Deu pro gasto! *Filmei meu RDL mas estava tão mulambenta que tenho vergonha de postar aqui, haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pablo79 684 Postado Março 9, 2014 às 02:55 Compartilhar Postado Março 9, 2014 às 02:55 Depois compra mais anilhas. Mas pode fazer mais cadenciado, mais repetição, mais repetição e mais cadenciado, diminuir o tempo de intervalo de cada repetição... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Março 9, 2014 às 18:59 Compartilhar Postado Março 9, 2014 às 18:59 Fica pulando carnaval e esquece de treinar pernas, dá nisso!? hahahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2042 Postado Março 9, 2014 às 19:37 Autor Compartilhar Postado Março 9, 2014 às 19:37 Depois compra mais anilhas. Mas pode fazer mais cadenciado, mais repetição, mais repetição e mais cadenciado, diminuir o tempo de intervalo de cada repetição... Verdade, obrigada pela dica! Descanso mais de 1 min entre as séries do RDL, então dá pra dificultar legal ainda. Fica pulando carnaval e esquece de treinar pernas, dá nisso!? hahahaha Hauhauahuaha antes fosse, viu Caiolindo? Tava podre de cólica :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
relax 221 Postado Março 10, 2014 às 15:24 Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 15:24 ~passada básica diária no diário da fabulosa Fabi para recolher as forças e a vontade de treinar~ flw vlw FabianaF reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2042 Postado Março 10, 2014 às 23:14 Autor Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 23:14 (editado) ~passada básica diária no diário da fabulosa Fabi para recolher as forças e a vontade de treinar~ flw vlw Hahahahaha ótima a ibagem! --- Treino em casa agorinha: Supino: 1x8 - 15kg e 3x8 - 25kg Desenvolvimento: 3x8 - halteres de 8kg Remada unilateral: 3x10 - haltere de 12kg e 1x15 - haltere de 10kg Rosca concentrada: 2x12 - halteres de 6kg Fiz um upper com o que dava, até que deu pra suar Editado Março 10, 2014 às 23:33 por FabianaF Pablo79 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeeew 87 Postado Março 11, 2014 às 01:41 Compartilhar Postado Março 11, 2014 às 01:41 Não treina mais em academia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2042 Postado Março 11, 2014 às 02:04 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2014 às 02:04 Não treina mais em academia? Tô de férias e viajo amanhã, então estava me virando em casa nos últimos dias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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