mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[danilorf 2051]

Danilão! Sabe o que leva uma pessoa a sentir a upper back com Terra?

Uai, ele trabalha em isometria...

[Priest. 110]

Uai, ele trabalha em isometria...

Sim, perguntei porque forço muito fazendo terra, mas obrigado!

[Tamy.ga 421]

Fabi por que parou com os chin ups? Estou bem desatualizada em tudo

[FabianaF 2040]

Preciso de umas aulas no terra também, eu assisto muito video e presto atenção na minha execução, porém quando tem alguem perto que entende, te "ajeitando" durante o exercicio, é outra historia.

tava vendo também muita gente falando de stiff até bater a anilha no chão, outras fazendo até com step, e também ja vi videos onde a pessoa "pára" o exercicio até onde a coluna não fica reta, muitos usam até uma barra da nuca até o cóccix para mostrar até onde se vai no exercicio, é até onde as costas não encosta na barra, dizem. Sei la tenho muitas duvidas também nesses 3 exercicios, Terra, RDL e Stiff.

gogo treinos insanos Fabi!

E um bom dia pra vc

Sim, quando tem alguém te olhando fica muito mais fácil, fora que já corrige na hora e vai tentando. Vem pra SP que a gente marca aquele treino coletivo, que tal?

No RDL eu desço antes de as costas começarem a curvar, li um artigo do Lyle se não me engano que o Martin passou.

Gogogo caprichar pré-férias, hoho! Beso!

Exatamente Fabi, melhoras aí...

por que um dia de merda jovemzinha? zoado no trampo?

bxs

Muito zoado, sinto que dormiria uns 3 dias direto (e na verdade, é isso que vai acontecer no carnaval).

Só por força divina eu to indo treinar, viu? :/

Besos!

Fabi por que parou com os chin ups? Estou bem desatualizada em tudo

Tentei fazer com amplitude reduzida mas não adiantou, fui em 2 médicos e ambos disseram pra parar um pouco, tão triste...

[FabianaF 2040]

Palavra de hoje: ódio!

5 min bike

*Fabi chega no suporte de agacho, uma retardada fala que começou e faria 6 series*

Leg press: 2x10 - 81kg e 1x10 - 88kg

*Fabi olha, a vadia ainda lá*

RDL: 5x6 - 40kg

*Fabi olha, a put* fazendo afundo AINDA NO SUPORTE*

Desisto de esperar.

Afundo: 4x10 - halteres de 16kg

*Fabi olha, a idiota querendo fazer aquele treco que pega a barra, levanta no peito e sobe. PUT*QUEOPARIU.*

35 min de treino, subi, peguei minhas coisas, mandei se f*der mentalmente e vim embora.

Que ódio!

Não ofereceu pra revezar e acha que é dona da bagaça. Da próxima vez já vou rezevando, faço tirar a bosta da almofada, todas as anilhas e agacho 8 séries.

[weberz0rd 46]

eita porr4 uaheuheue, po.. mas é bem assim, eu odeio esperar tb

[FabianaF 2040]

eita porr4 uaheuheue, po.. mas é bem assim, eu odeio esperar tb

Hoje eu estava sozinha e precisava sair logo da academia, quanto mais tarde, mais perigoso andar nas redondezas (tá tendo muito assalto).

Aí deu nisso...

[weberz0rd 46]

aqui o maior perigo a hr q eu sair da academia a noite , é ter q dar uns tapas num viado abusado q mora no meio do caminho aoihoijraoiroirj

[Ramoness246 1313]

Maior perigo para os assaltantes vc diz né?

Pq eu to ligado que a Fabi Jiraya toma a arma do meliante em 2,5 segundos e dá dois tiros, um em cada pé do vagabundo.

Eu to descendo igual você no stiff e mandando minha namorada fazer igual.

Espero que seus dias melhorem dona Fabi, :*

[relax 221]

Então foi esse o caso.

Puta merda hein? O que esse povo tem na cabeça que falta morar no suporte? E pior, para fazer coisas que NÃO precisam de suporte! É pra deixar qualquer um puto mesmo.

Mas esse tipo de coisa só acontece em academia mesmo. A gente tem que aturar as músicas, tem que aturar esperar os outros... É por essas e outras que tenho tanta aversão à academia.