weberz0rd 46 Postado Fevereiro 26, 2014 às 21:11 Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2014 às 21:11 olha,depende dos exercícios .. eu acho q exercícios como terra , rdl e etc a maior força p subir a barra é feia c as costas n ? :3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2042 Postado Fevereiro 26, 2014 às 21:35 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2014 às 21:35 que choorao kkkkkkkkkk Drama king Boa Fabi, me atualizando aqui TREININHOHARD. Hard na proporção, sempre! Antes eu fazia com os braços abertos, agora com a fechada o peso vai fluir que é uma maravilha Obs.: ta linda, vi as fotos ta beeeem melhor agora Eu to vigiando pro cotovelo ficar pra baixo tb. Evoluindo sempre, bora pra luta hehe olha,depende dos exercícios .. eu acho q exercícios como terra , rdl e etc a maior força p subir a barra é feia c as costas n ? :3 Pelo que o Danilo me ensinou, sim! E eu sofro pra executar o RDL direito e não roubar no braço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
weberz0rd 46 Postado Fevereiro 26, 2014 às 21:57 Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2014 às 21:57 todos sofremos tia UAREHUARHU Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2042 Postado Fevereiro 27, 2014 às 00:44 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2014 às 00:44 todos sofremos tia UAREHUARHU Achei que só eu era descoordenada assim, haha! --- Treino meia-boca de hoje, em casa: Remada unilateral: 1x15 - haltere de 6kg, 3x8 - haltere de 13kg e 2x15 - haltere de 10kg Rosca direta: 1x12 e 1x8 - halteres de 6kg Sim, foi só isso. Tive um dia de merda, cheguei em casa com dor de cabeça e morrendo de sono. Mas... melhor que nada, né? Dieta: 100%. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Priest. 110 Postado Fevereiro 27, 2014 às 00:59 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2014 às 00:59 (editado) Sim, foi só isso. Tive um dia de merda, cheguei em casa com dor de cabeça e morrendo de sono. I know that feel. Mas é isso aí, muito melhor que ficar parada. - Terra não é um exercício... Terra é O EXERCÍCIO. Terra não pega costas, Terra é tudo, um Fullbody de um exercício só. Eu até acho que todo mundo deveria escrever Terra com T maiúsculo pra homenagear. ahhuahuhau Abreijos Editado Fevereiro 27, 2014 às 00:59 por Priest. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danilorf 2051 Postado Fevereiro 27, 2014 às 01:16 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2014 às 01:16 Fabi, os músculos primários usados no RDL são os dos quadris. As costas, trabalham em isometria pra manter a barra perto de você apenas. O que você estava fazendo era manter a barra perto de você puxando os braços, sem ativar os dorsais e deixar as braçolas esticadas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Priest. 110 Postado Fevereiro 27, 2014 às 01:19 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2014 às 01:19 Fabi, os músculos primários usados no RDL são os dos quadris. As costas, trabalham em isometria pra manter a barra perto de você apenas. O que você estava fazendo era manter a barra perto de você puxando os braços, sem ativar os dorsais e deixar as braçolas esticadas. Danilão! Sabe o que leva uma pessoa a sentir a upper back com Terra? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2042 Postado Fevereiro 27, 2014 às 02:57 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2014 às 02:57 I know that feel. Mas é isso aí, muito melhor que ficar parada. - Terra não é um exercício... Terra é O EXERCÍCIO. Terra não pega costas, Terra é tudo, um Fullbody de um exercício só. Eu até acho que todo mundo deveria escrever Terra com T maiúsculo pra homenagear. ahhuahuhau Abreijos Preciso de mais algumas aulas do Danilo antes de me aventurar sozinha no TERRA sem me quebrar toda, haha! Fabi, os músculos primários usados no RDL são os dos quadris. As costas, trabalham em isometria pra manter a barra perto de você apenas. O que você estava fazendo era manter a barra perto de você puxando os braços, sem ativar os dorsais e deixar as braçolas esticadas. Sabia que eu estava explicando errado, ainda bem que vc apareceu pra me salvar, hihi! Eu ainda puxo os braços principalmente quando já to cansada, pelo menos agora tenho a consciência... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ramoness246 1313 Postado Fevereiro 27, 2014 às 14:28 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2014 às 14:28 Preciso de umas aulas no terra também, eu assisto muito video e presto atenção na minha execução, porém quando tem alguem perto que entende, te "ajeitando" durante o exercicio, é outra historia. tava vendo também muita gente falando de stiff até bater a anilha no chão, outras fazendo até com step, e também ja vi videos onde a pessoa "pára" o exercicio até onde a coluna não fica reta, muitos usam até uma barra da nuca até o cóccix para mostrar até onde se vai no exercicio, é até onde as costas não encosta na barra, dizem. Sei la tenho muitas duvidas também nesses 3 exercicios, Terra, RDL e Stiff. gogo treinos insanos Fabi! E um bom dia pra vc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Fevereiro 27, 2014 às 15:38 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2014 às 15:38 Achei que só eu era descoordenada assim, haha! --- Treino meia-boca de hoje, em casa: Remada unilateral: 1x15 - haltere de 6kg, 3x8 - haltere de 13kg e 2x15 - haltere de 10kg Rosca direta: 1x12 e 1x8 - halteres de 6kg Sim, foi só isso. Tive um dia de merda, cheguei em casa com dor de cabeça e morrendo de sono. Mas... melhor que nada, né? Dieta: 100%. Exatamente Fabi, melhoras aí... por que um dia de merda jovemzinha? zoado no trampo? bxs Preciso de umas aulas no terra também, eu assisto muito video e presto atenção na minha execução, porém quando tem alguem perto que entende, te "ajeitando" durante o exercicio, é outra historia. tava vendo também muita gente falando de stiff até bater a anilha no chão, outras fazendo até com step, e também ja vi videos onde a pessoa "pára" o exercicio até onde a coluna não fica reta, muitos usam até uma barra da nuca até o cóccix para mostrar até onde se vai no exercicio, é até onde as costas não encosta na barra, dizem. Sei la tenho muitas duvidas também nesses 3 exercicios, Terra, RDL e Stiff. gogo treinos insanos Fabi! E um bom dia pra vc ², mas eu ainda acho que faço certo uhhuahuahua o importante é ter fé em si mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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