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Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)


FabianaF

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Fabi linda, sabe o q aprendi? A forma de segurar a barra ajuda a ter força na hora de subir com o tronco, tipo com a pegada mais fechada ajuda, se lembra q as vezes tinha dificuldade em subir, parecia q a força tinha acabado? Entao ontem testei com a pegada mais fechada e realmente melhorou muuuuuuito.

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Fabi, você faz o RDL para substituir o sitff? Se sim, por que? (Se já perguntei isso me deixe eternamente no vácuo profundo do esquecimento, na sarjeta da ignorância)

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk carencia monster do Relax

Gato-Persa-2-550x467.jpg

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Fabi linda, sabe o q aprendi? A forma de segurar a barra ajuda a ter força na hora de subir com o tronco, tipo com a pegada mais fechada ajuda, se lembra q as vezes tinha dificuldade em subir, parecia q a força tinha acabado? Entao ontem testei com a pegada mais fechada e realmente melhorou muuuuuuito.

Tamy! Hoje eu já faço com a pegada fechada, se abrir demais os braços não subo não, risos :P

(Voltou mesmo????)

Fabi, você faz o RDL para substituir o sitff? Se sim, por que? (Se já perguntei isso me deixe eternamente no vácuo profundo do esquecimento, na sarjeta da ignorância)

Sim! Faço o RDL por causa das minhas dores na lombar. Só de pensar em curvar as costas no stiff já me dói, hehe

(Nhoooooooo, que drama é esse?)

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk carencia monster do Relax

(Vomitei arco-íris com essa foto, nhooooooooo!)

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Treino de agorinha:

5 min bike

Manguito, rotação externa: 2x15

Manguito, rotação interna: 2x15

Supino: 1x8 - 18kg e 4x5 - 30,5kg

Desenvolvimento: 3x8 - halteres de 8kg

Tríceps pulley: 3x15 - 2 placas

Abs farei em casa se tiver pique.

Dieta: 100%, almocei e fiz os lanches direitinho!

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