mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[wjunior 108]

Fabi, é mais facil gastar dinheiro comprando suplemento do que indo ao médico (#sóqnao) huahuahua

Relato de hoje:

5 min bike

Leg press: 1x10 - 85,5kg, 1x10 - 88kg e 1x10 - 90kg
Agachamento high-bar: 1x5 - 18kg e 4x5 - 23kg
RDL: 3x8 e 1x6 - 38kg
Afundo: 3x10 - halteres de 16kg
Panturrilha sentada: 1x12 e 2x10 - 30kg

A última rep da última série do agacho saiu zoada, quase não subi. No começo do RDL senti um pouco a lombar, provavelmente por causa disso. Mas depois passou, ainda bem.

Momento "vou pro céu" de hoje: revezei o agacho com uma moça e ela acabou fazendo sem o acolchoado, expliquei que o certo é acostumar sem ele

Dieta: mesmo se eu comer feijoada loucamente no almoço, as tonturas me visitarão!

Isso aí Fabi, disseminando conhecimento AHUAUHAUHA

Mesmo com fejuca ainda sentiu tontura? faltou carne seca e feijão nessa parada aí em?

Treino SHOW(ER)

[{..mAthEUs..} 4423]

Olá Fabii, tudo bom?

Como estão os treinos? E o Terra, está fazendo?

Só passando aqui rapidinho pra deixar um "oi" mesmo..

Melhoras ai pra você, e que volte o quanto antes para as barras, detonando tudo. Bons treinos.

[Priest. 110]

Oi, Fabi que vai pro céu!

Já pensou a tua amigona acordar com a nuca roxa e ficar de cara contigo? hahaha

Me diz uma coisa: o braço ta melhor já?

[FabianaF 2042]

Fabi, é mais facil gastar dinheiro comprando suplemento do que indo ao médico (#sóqnao) huahuahua

Isso aí Fabi, disseminando conhecimento AHUAUHAUHA

Mesmo com fejuca ainda sentiu tontura? faltou carne seca e feijão nessa parada aí em?

Treino SHOW(ER)

Pois é, porque além de chegar mais tarde no trabalho, acabo gastando com táxi (não dirijo). Que raiva!

Hahauhahua compartilhar conhecimento é necessário! A feijuca foi um exemplo, ontem comi arroz integral, verdura e frango. Mas acho que mesmo comendo mais, ainda sentiria tontura no treino de pernas

Olá Fabii, tudo bom?

Como estão os treinos? E o Terra, está fazendo?

Só passando aqui rapidinho pra deixar um "oi" mesmo..

Melhoras ai pra você, e que volte o quanto antes para as barras, detonando tudo. Bons treinos.

Oie Má! Que sumido, vc! Volta logo!

Não estou fazendo terra não, não tem espaço mesmo na academia

Vc viu o lance das barras? Muito triste...

Beijos!

Oi, Fabi que vai pro céu!

Já pensou a tua amigona acordar com a nuca roxa e ficar de cara contigo? hahaha

Me diz uma coisa: o braço ta melhor já?

Hauhauhuah bem, eu sempre a vejo na academia mas ontem foi a primeira vez que troquei umas palavras. Será que ela me ouviria mais vezes?

Que nada, o braço tá cada vez pior. Fui ao ortopedista ontem e ele falou pra parar mesmo com o chin-ups por um tempo, fiquei triste...

Talvez o médico não queira receitar ressonância pq tem que ficar se justificando com o convênio. Ou é melhor acreditar que não ia dar em nada mesmo? Haha!

[Priest. 110]

Essas tretas de convênio são foda mesmo, tem cada maracutaia por aí que a gente nem faz ideia. Mas desejo melhoras!

E o melhor remédio é esperar mesmo.

[Tião Carreiro 362]

Japalinda, mande esse médico de foder e diga a ele que ocê é a Rainha Chinapuda do Oriente e pronto, ele saberá que não está tratando qualquer pessoa.

fique triste não, logo voltarás reinando (ou seria rainhando? enfim) nos chin ups...

Segue firme com os treinos...

Beijão!!

[FabianaF 2042]

Essas tretas de convênio são foda mesmo, tem cada maracutaia por aí que a gente nem faz ideia. Mas desejo melhoras!

E o melhor remédio é esperar mesmo.

Pois é, vou fazer só umas remadas enquanto isso mesmo. Acho que puxada também vai doer :/

Japalinda, mande esse médico de foder e diga a ele que ocê é a Rainha Chinapuda do Oriente e pronto, ele saberá que não está tratando qualquer pessoa.

fique triste não, logo voltarás reinando (ou seria rainhando? enfim) nos chin ups...

Segue firme com os treinos...

Beijão!!

Não vou reinar por um tempo, Tiãolindo!

Vou dar um jeito de fortalecer esse braço podre pra poder voltar com tudo (logo agora que eu estava quase conseguindo 2 reps)

[relax 221]

O instrutor dia desses veio até no suporte de agachamento e disse "Olha ali ó", me mostrando a almofadinha pra colocar na barra. Fiquei até sem jeito de dizer "Não, vlw". Mas tive que dizer. hahahah

Fez muito bem, Fabi!

Por que fez o leg press antes do agacho?

[FabianaF 2042]

O instrutor dia desses veio até no suporte de agachamento e disse "Olha ali ó", me mostrando a almofadinha pra colocar na barra. Fiquei até sem jeito de dizer "Não, vlw". Mas tive que dizer. hahahah

Fez muito bem, Fabi!

Por que fez o leg press antes do agacho?

Você tem que ver meu olhar de reprovação quando vejo a almofadinha toda suada. Tiro com as pontas dos dedos, faço cara de origami e jogo no canto

Fiz o leg primeiro porque o suporte de agacho (só tem um) estava ocupado, e a criatura estava fazendo tipo 5x12...

[caiolima 167]

Olhei agachamento e depois vi 90kg, pensei "PORRRRRRAAAAAAAAAAA, essa japa esta na bomba, só pode!", mas depois vi que era o Leg... hahahaa

E a progressão nos treinos no geral, como estão?

Se fosse você, faria primeiro o agacho, depois o RDL e depois só o Leg, mesmo se tiver ocupado.

Prepare-se para as roscas e mais roscas! hahahah

Rainha Chinapuda do Oriente

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk