mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[wjunior 108]

Teve ânsia Fabi?

uahuahuhuahua

Rumo ao 100 no leg em? a vida só começa depois dos 100 de leg.

[caiolima 167]

meu olhar de reprovação pra vc!

Perdão, japa...

"Quase desmaios" kkkkkkkkkkkkkkk

Que isso, japa!

Mas você almoça que horas? Vai treinar que horas?

Beijos e bom dia!

[FabianaF 2042]

ATG é bem maior a distância, logo, muito mais time under tension e isso cansa kkk

Hahahaha é verdade, na hora que eu desço e seguro 1s em baixo fico pensando "é agora que não vai"

Teve ânsia Fabi?

uahuahuhuahua

Rumo ao 100 no leg em? a vida só começa depois dos 100 de leg.

Além da tontura, ontem rolou uns revertérios no RDL. A posição não ajuda

Poxa, então a minha vida ainda não começou...

Perdão, japa...

"Quase desmaios" kkkkkkkkkkkkkkk

Que isso, japa!

Mas você almoça que horas? Vai treinar que horas?

Beijos e bom dia!

Treino rardicóri, é isso?

Ontem acabei comendo meio em cima da hora, o lanche foi umas 18:45 e comecei a treinar 19:30

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Academia miou hoje, vou ter se treino costas em casa!

[FabianaF 2042]

Povo, saí do trabalho com uma mega dor de cabeça ontem, fui pra casa e capotei.

Tô pensando em treinar peito / tríceps hoje na academia e deixar costas pra amanhã.

Aí poderia fazer encolhimento e face pull hoje mesmo, já que em casa não dá pra fazer.

Dieta: ontem nem comi todas as kcals que devia

[wjunior 108]

Povo, saí do trabalho com uma mega dor de cabeça ontem, fui pra casa e capotei.

Tô pensando em treinar peito / tríceps hoje na academia e deixar costas pra amanhã.

Aí poderia fazer encolhimento e face pull hoje mesmo, já que em casa não dá pra fazer.

Dieta: ontem nem comi todas as kcals que devia

Descanso necessário

sabadão no treino é osso MÁS, vou ter que ir tambem...

Força ai Fabi, bora peitchinho hoje

[wjunior 108]

Povo, saí do trabalho com uma mega dor de cabeça ontem, fui pra casa e capotei.

Tô pensando em treinar peito / tríceps hoje na academia e deixar costas pra amanhã.

Aí poderia fazer encolhimento e face pull hoje mesmo, já que em casa não dá pra fazer.

Dieta: ontem nem comi todas as kcals que devia

Descanso necessário

sabadão no treino é osso MÁS, vou ter que ir tambem...

Força ai Fabi, bora peitchinho hoje

[caiolima 167]

Ah Fabi...

Mas tudo bem, tem dias que não dá mesmo. O importante é treinar rardicóri hoje! hahaha

Beijos e bom dia!

[FabianaF 2042]

Descanso necessário

sabadão no treino é osso MÁS, vou ter que ir tambem...

Força ai Fabi, bora peitchinho hoje

Sim, acordei menos cansada hoje, risos!

Gogogo treino hard!

Ah Fabi...

Mas tudo bem, tem dias que não dá mesmo. O importante é treinar rardicóri hoje! hahaha

Beijos e bom dia!

Hoje é pra acabar com tudo, vou quebrar aquele supino (#ahtá)

[Gabriel138 1859]

oi Fabilifter

[FabianaF 2042]

oi Fabilifter

Oieeee Biel! Faz tempo que não passo no seu diário, tá conseguindo treinar?

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Treino de agorinha:

5 min bike

Manguito, rotação externa: 2x15

Manguito, rotação interna: 2x15

Supino: 1x8 - 18kg, 2x5 - 33kg e 3x5 - 30,5kg

Desenvolvimento: 3x10 - halteres de 7kg

Tríceps pulley: 3x15 - 4 placas

Abs curtinhos: 1x20 / Plank: 2 vezes, não contei tempo

Dieta: quase 100%, chega de frango na semana - almocei um X Salada.