mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[wjunior 108]

Melhor aerobico que tem é o forró

[Ramoness246 1313]

Nada melhor que um rala-coxa harcore pra queimar os pneuzinhos.

[falange- 1184]

Sem querer ser chato, mas o melhor aerobio eh um Sexo Matinal. Em jejum ainda rula bem mais.

E ae Fabi, qual vai ser o treininho hoje?

[FabianaF 2040]

Fabi no forró, essa eu gostaria de ver! auuhauhaha

treinos sensacionais como de costume

Melhor aerobico que tem é o forró

Nada melhor que um rala-coxa harcore pra queimar os pneuzinhos.

Pra não dizer que nunca dancei forró, há uns 10 anos tentei numa festinha de faculdade. E só. Eu nasci pra pensar, não pra dançar

Sem querer ser chato, mas o melhor aerobio eh um Sexo Matinal. Em jejum ainda rula bem mais.

E ae Fabi, qual vai ser o treininho hoje?

#ahvá!

Hoje não vou pra academia, preciso desesperadamente de um ventilador de teto e vou procurar na Leroy. Se não chegar muito tarde em casa, mando uns chin-ups livres.

[relax 221]

A gente fica um dia sem vir aqui e já tem dois treinos e um deles tem um leg de 88kg, é isso mesmo? hahaha

Parabéns Fabi, muito mais que merecido pra você, minha guru!

[caiolima 167]

DESCANSAR???

FOI ISSO MESMO QUE LI????

Me diga que não.

E AINDA NÃO VAI TREINAR HOJE?!?!?!?!

O mundo vai acabar...

[FabianaF 2040]

A gente fica um dia sem vir aqui e já tem dois treinos e um deles tem um leg de 88kg, é isso mesmo? hahaha 

Parabéns Fabi, muito mais que merecido pra você, minha guru!

Aos poucos melhorando no leg, ainda sou uma franga, haha!

E vc, rumo a queimar graxa! Tamo junto!

DESCANSAR???

 

FOI ISSO MESMO QUE LI????

 

Me diga que não.

 

E AINDA NÃO VAI TREINAR HOJE?!?!?!?!

 

O mundo vai acabar...

Eu só descansei ontemmmm Caiolindo, foi treino de segunda à sábado, precisava de um descanso!

E hoje teve treino simmmm, em casa!

Cheguei tarde em casa e quase desisti de treinar, mas o espírito ninja superou a preguiça. Acabei agora:

Aquecimento: remada unilateral 1x20 - haltere de 7kg

Chin-ups livres: 15x1 pegando leve na negativa pra não doer o braço

Remada unilateral: 1x10 e 2x8 - haltere de 13kg

Rosca direta: 3x12 - halteres de 6kg

Abs curtinhos: 3x20

[relax 221]

E como tá o bíceps hoje hein, Fabi?

[Watchnlearn 123]

séloko, se eu tivesse metade da tua disposição heim Fabi...

mas sem desculpas, hoje terá treino! hahahaha

tentar fazer uns chin-ups a la Fabi xD

[caiolima 167]

Hunf.

Bom mesmo ter tido treino.

hahaha

E o braço, como esta?