mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[relax 221]

Pra calo eu não ligo não. Mas a dor, vou te contar, você não consegue mais fazer tal exercício porque a mão não aguenta

[weberz0rd 46]

mão com calo ?ses tão é louco né ..

imagina ,vai fazer um carinho na nega veia a mão parece um tijolo hahahaa

[Tamy.ga 421]

Fabi, você diminui a carga do agachamento?

mãos doendo compartilho a mesma dor que tu

beijinhos

obs.: afeminando os diários

[FabianaF 2040]

Pra calo eu não ligo não. Mas a dor, vou te contar, você não consegue mais fazer tal exercício porque a mão não aguenta

Sim, ontem eu quase desisti na última série do afundo porque a mão estava ardendo demaaaais!

mão com calo ?ses tão é louco né ..

 

imagina ,vai fazer um carinho na nega veia a mão parece um tijolo hahahaa

Hahahaha ainda bem que tem alguém que concorda comigo! Hoje já voltei com as luvas e estou caprichando no hidratante!

Fabi, você diminui a carga do agachamento?

 

 

mãos doendo compartilho a mesma dor que tu 

 

beijinhos 

 

obs.: afeminando os diários 

Diminuí depois que ganhei uma aula VIP do DaniloRF e o pessoal me ajudou com os vídeos. Agora tô agachando ATG, uiuiui!

E viva as mulheres marombas!

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Treino de hoje:

Manguito, rotação interna: 2x15 - 1 placa

Manguito, rotação externa: 2x15 - 1 placa + puxadinha do amigo

Supino: 1x5 - 18kg, 2x5 - 30,5kg e 2x5 - 28kg

Desenvolvimento: 3x8 - halteres de 8kg

Encolhimento: 3x6 - halteres de 18kg

Face pull: 3x15 - 4 placas

Pulley tríceps: 3x15 - 4 placas

Acabei não fazendo abs, fui judiar do meu amigo com mashing de quadríceps, bichinho pagou altas caretas, hauhauah!

Dieta: 100% com direito a um pedacinho de torta mousse de sobremesa, noffa que felicidade!

[Ramoness246 1313]

Eita nozes com esses treinos bacanosos hein dona Fabi!

é isso aí

quais são as metas mais proximas suas?

:*

[Keeeew 87]

Sim, acompanhando "mocozado"

[FabianaF 2040]

Eita nozes com esses treinos bacanosos hein dona Fabi!

 

é isso aí

 

quais são as metas mais proximas suas?

 

:*

São poucas e modestas as metas, Ramonzito: 100kg no leg press (by Shapudo), não voltar uma bolota da viagem de férias (essa é mais difícil) e mandar um cutting em seguida pra dar aquela secada.

E repete!

Ah, e eu adoraria 2 reps no chin-up, se meu braço deixar.

(Era esse tipo de meta que vc queria saber? Hahaha!)

Sim, acompanhando "mocozado"

Mocozado? SAP? O.o

[Ramoness246 1313]

São poucas e modestas as metas, Ramonzito: 100kg no leg press (by Shapudo), não voltar uma bolota da viagem de férias (essa é mais difícil) e mandar um cutting em seguida pra dar aquela secada.

E repete!

Ah, e eu adoraria 2 reps no chin-up, se meu braço deixar.

(Era esse tipo de meta que vc queria saber? Hahaha!)

Mocozado? SAP? O.o

Sim eram essas as metas, mto boa, vc baterá todas

Mocozado = Malocado, mocado, escondido, na moita.

[Gabriel138 1859]

E ai Fabilifter!!

Os calos,fazem parte do conjunto né!sem luva melhora a pegada!

10dezão que tu consegue 130 no leg

[wjunior 108]

Boa Fabi, treino nota 10