mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[Gabriel138 1859]

E ae ow Fabi tudo bem??

Relaxa galere,projeto carnaval logo logo acaba!e pensem assim: Se ta dificil pra gente ,imagina pra eles que começaram agora lol !!

Segue a dieta ai !

[FabianaF 2040]

Você faz esse smash com o que? Uma anilha?

Com um pé humano, igual no vídeo

E ae ow Fabi tudo bem??

Relaxa galere,projeto carnaval logo logo acaba!e pensem assim: Se ta dificil pra gente ,imagina pra eles que começaram agora lol !!

Segue a dieta ai !

Oie Biel! Então, tá difícil é desviar das antas no meio do caminho, hahuahuuahuha. Vamos ver se hoje vai estar menos cheio!

[FabianaF 2040]

Alguém anotou a placa do caminhão que me atropelou? Haha

5 min bike

Agachamento high-bar até o chão, uiui: 1x5 só com a barra e 4x5 com 23kg totais

RDL: 3x8 e 1x6 com 30kg

Afundo: 3x10 com halteres de 16kg

Leg press: 2x8 - 86,5kg

E tem vídeo hoje, sim senhor! Pedi pro meu amigo passar por email e posto aqui.

Diminuí a carga no RDL pra priorizar a execução, depois da aula do Danilo. Descobrimos pq meu braço cansa tanto, risos.

Afundo pesadão, mas eu sou teimosa e consegui 10 reps pela primeira vez.

Pantu: em casa.

Dieta: 100%, tem kcals sobrando pra um jantar caprichado ainda!

[FabianaF 2040]

Aqui está:

[Priest. 110]

Hola, Fabi! Tudo? Treino show, mais tarde vejo o vídeo!

Vamos montar esse fullbody pras férias então? Diz aí quais equipamentos vão estar disponíveis que a gente pensa em alguma coisa! Até!

[druds 38]

Oiii fabi, estava um pouco ausente agora estou retornando e mais pra frente irei fazer meu diário HU3HU3HU3 ME SEGUREM FÉLAS.

Vou acompanhar com certeza!

[wjunior 108]

Alguém anotou a placa do caminhão que me atropelou? Haha

5 min bike

Agachamento high-bar até o chão, uiui: 1x5 só com a barra e 4x5 com 23kg totais

RDL: 3x8 e 1x6 com 30kg

Afundo: 3x10 com halteres de 16kg

Leg press: 2x8 - 86,5kg

E tem vídeo hoje, sim senhor! Pedi pro meu amigo passar por email e posto aqui.

Diminuí a carga no RDL pra priorizar a execução, depois da aula do Danilo. Descobrimos pq meu braço cansa tanto, risos.

Afundo pesadão, mas eu sou teimosa e consegui 10 reps pela primeira vez.

Pantu: em casa.

Dieta: 100%, tem kcals sobrando pra um jantar caprichado ainda!

Boa Fabiiii =D

bom dia *_*

[FabianaF 2040]

Hola, Fabi! Tudo? Treino show, mais tarde vejo o vídeo!

Vamos montar esse fullbody pras férias então? Diz aí quais equipamentos vão estar disponíveis que a gente pensa em alguma coisa! Até!

Oieeee! Sim, vê o vídeo e diz o que achou

Vamos montar sim! Só vou ter certeza dos equipamentos quando chegar lá, foto no site de hotel vc sabe como é, né, a maior enganação, haha!

Em princípio seria:

Hotel 1: esteira, pesos livres, aquelas bolas pesadas e um banco (pobreza)

Hotel 2: esteira, pesos, graviton, pulldown, leg, cross, remada e bancos (desconsiderei as máquinas inúteis como extensora, flexora, adutora e abdutora). Não vi foto de barra, máquina de supino pelo menos tem também.

Pensa na pessoa procurando fotos na internet e tentando identificar o que é o que, hahaha!

Oiii fabi, estava um pouco ausente agora estou retornando e mais pra frente irei fazer meu diário HU3HU3HU3 ME SEGUREM FÉLAS.

Vou acompanhar com certeza!

Opa, valeu por acompanhar!

Boa Fabiiii =D

bom dia *_*

Bom diaaaaaa Jr! O que achou do agacho?

[wjunior 108]

11,5x11,5kg + barra? HUAHUAHUUHAHUA fico confuso com isso

Esse leg ta boladão em? UHAHUAUHAHUA que isso

[relax 221]

Percebi que a execução do agachamento já está bem melhor do que a de outros vídeos que você postou. Parabéns Fabi!

E se você descobrir a placa do caminhão que te atropelou me passa, acho que ele passou por aqui também hahaha

Beijão, Japa!