mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[FabianaF 2042]

Por culpa alheia, estou saindo só agora do trabalho. Como essa semana estou indo treinar sozinha, vou pra casa e treinarei costas e bíceps no conforto do lar.

Tem gente que vai gostar, afinal na academia eu faço chin-up no graviton, hahaha.

Mais tarde passo pra relatar!

[FabianaF 2042]

Cheguei tarde em casa mas rolou treino!

Não sei nem como consegui, jantei agora e ainda estou suando, aff.

Aquecimento: remada unilateral, 1x20 - haltere de 7kg

Chin-ups livres: 15x1

Remada unilateral: 3x8 - haltere de 13kg (qual é o termo pra "tremer demais e quase não conseguir"? É "grindar"?)

Rosca direta: 3x12 - halteres de 6kg, uhu!

Abs: 3x20

"Parei de frescura" como minha amiga falou no dia do supino e aumentei o peso na remada e na rosca. E consegui!

Lembrando que faço remada com 14kg só quando rola chin-up no graviton.

Alguém desliga esse calor, por favor???

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Dieta: 100%

[Priest. 110]

Remada unilateral: 3x8 - haltere de 13kg (qual é o termo pra "tremer demais e quase não conseguir"? É "grindar"?)

Aeee, mal cheguei e já to aprendendo coisa nova!

Bacana, Fabi! Só me da mais um tempinho pra me inteirar de tudo. uahuahu

[FabianaF 2042]

 

Aeee, mal cheguei e já to aprendendo coisa nova!

 

Bacana, Fabi! Só me da mais um tempinho pra me inteirar de tudo. uahuahu

Huahauahua na verdade eu posso ter escrito uma pérola errando o termo em inglês!

Aproveita e vê meu último supino, me senti a Hulka e ninguém comentou. NINGUÉM. Snif.

[Zé Maria 118]

Huahauahua na verdade eu posso ter escrito uma pérola errando o termo em inglês!

Aproveita e vê meu último supino, me senti a Hulka e ninguém comentou. NINGUÉM. Snif.

Hey Jaspion, qual Supino é esse ?

Vídeo ?

[Priest. 110]

Estou pasmo com esse supino, dona Fabiana. Ta mais forte que eu já! hauhauh

[FabianaF 2042]

Hey Jaspion, qual Supino é esse ?

Vídeo ?    

Estou pasmo com esse supino, dona Fabiana. Ta mais forte que eu já! hauhauh

Vcs sabem que 28kg é o peso total, né? Hauhauahua barra + anilhas!

Sério agora, fiquei super feliz de ter ido de 23/25kg direto pra 28kg, sem treinar direito mais de 1 semana. Prova que eu tava de frescura mesmo, hahaha. Ela falou que era só apoiar os dedos na barra e gritar na minha orelha que eu conseguia

[weberz0rd 46]

ta supinando com a mesma carga que eu ja

[relax 221]

Faz tempo que não faço supino (você sabe disso) e pelas contas acho que você já me passou viu, Japa...

[{..mAthEUs..} 4423]

Oie Fabii..

Tudo bem com você??

Conseguiu aumentar a carga no supino?!! \\o// Aeeee, gostei de ver, aumentou até que consideravelmente..