mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[Visitante]

GOGOGO 38 of arms

[Zé Maria 118]

Minhas panturrilhas estão destruídas de ontem e acabei de fazer mais 2x30 elevações plantares.

Fabi na cadeira de rodas amanhã, a gente vê por aqui! Hahaha

Ah! Tirei essa foto ontem. Não notei diferença nenhuma, hahaha!

A cintura está mais fina, e os ombros mais largos, diferença boa.

[planeta 5556]

A cintura está mais fina, e os ombros mais largos, diferença boa.

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[FabianaF 2040]

GOGOGO 38 of arms

Ah tá quase lá, só falta uns... 12cm? Hahahahaha

A cintura está mais fina, e os ombros mais largos, diferença boa.

2

Verdade, nos ombros e trapézios vi diferença, principalmente depois que comecei a fazer face pull direito e encolhimento com cargas maiores.

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Gente, que calor é esse? E a coragem de treinar em casa, onde foi?

[planeta 5556]

tá foda mesmo, são 3 dias disso...

sou acotumado a andar no sol... horas por dia, mas desde quinta to me arrastando,, e to suando dentro de casa...

agora estou sem camisa dentro de casa, o que é muito raro

[FabianaF 2040]

tá foda mesmo, são 3 dias disso...

sou acotumado a andar no sol... horas por dia, mas desde quinta to me arrastando,, e to suando dentro de casa...

agora estou sem camisa dentro de casa, o que é muito raro

Aqui ainda não choveu mas pelo menos tá vindo um ventinho pra amenizar o calor!

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Treininho básico em casa:

Aquecimento: remada unilateral - 1x20 - haltere de 7kg

Chin-ups livres: 15x1 com descanso maior a cada 5 reps

Remada unilateral: 3x8 - haltere de 13kg, quase morrendo

Rosca direta: 3x12 - halteres de 5kg

Abs curtinhos: 4x20

Fazia tempo que não suava como hoje, aff!

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E depois do treino, chega de tanta porcaria, jantar detox de hoje:

[FabianaF 2040]

E fiz 2x35 elevações plantares agora há pouco, tô tentando fazer o máximo possível de dias seguidos pra secar a pantu gordinha aqui.

Banho fresco e tentar não suar muito à noite, haha. Que calor é esse?

[planeta 5556]

palmito não tem sódio demais pra detox?

[FabianaF 2040]

palmito não tem sódio demais pra detox?

Até tem, mas comparado com as cacas que comi nos últimos dias, tá sussa haha!

[planeta 5556]

frutare mousse maracujá 97kcal