mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[Visitante]

Coloca no seu carro...

[FabianaF 2042]

Coloca no seu carro...

Não tenho carro

Eu não dirijo, pelo bem do meu estômago

[Visitante]

Não tenho carro

Eu não dirijo, pelo bem do meu estômago

Pelo bem ou mal?

rsrsrs

[FabianaF 2042]

Pelo bem ou mal?

 

rsrsrs

Pelo bem do meu estômago e das pessoas no mundo, em um ponto da minha vida decidi que era melhor parar de dirigir.

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Momento revolta: a mini academia que vou hoje e amanhã só tem halteres até 10kg, WTF? E hoje é dia de perna e amanhã, peito.

Acho que vou agachar segurando os 2 halteres pra cima, sabe? Na altura do ombro.

E RDL vai ser uma nhaca só com 20kg.

[Visitante]

Uai, uai, mas se você parou de dirigir para beber mais, seu estômago não sofrerá mais?

[Watchnlearn 123]

Não tenho carro

Eu não dirijo, pelo bem do meu estômago

Isso aê, um carro a menos em São Paulo, melhor assim.

hahahaha

te acompanho sempre em off

tua tatuagem é muito foda.

xD

[FabianaF 2042]

Uai, uai, mas se você parou de dirigir para beber mais, seu estômago não sofrerá mais?

Eu parei de dirigir pra não tomar um tiro na rua, já desci várias vezes do carro pra brigar (vergonha).

Beber foi consequência da carreira, não do trânsito. Hahaha!

 

Isso aê, um carro a menos em São Paulo, melhor assim.

hahahaha

te acompanho sempre em off

tua tatuagem é muito foda.

xD

Melhor mesmo, além de tudo decidir parar de dirigir contribui com nosso trânsito caótico. Consigo viver de boa com ônibus, metrô e táxi.

Valeu por acompanhar, aparece aqui pra rir com o povo, hehe! Achei que ninguém tinha visto a foto lá no tópico das tattoos

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Achei que o treino ia ser meia boca, mas pelo meu estado depois do afundo, deu pro gasto!

7 min esteira

5 min bike

Elevação pélvica: 3x10 com 8kg, não sabia que peso colocar

Leg press: 1x10 com 8 placas e 3x10 com 13 placas

RDL: 3x12 - halteres de 10kg (aumentei as reps por causa do pouco peso)

Afundo: 4x10 - halteres de 10kg

Goblet squat: tentativa frustrada, haha! 1x8 - 10kg, leve demais

Elevações plantares: 1x50 e 1x20

[relax 221]

Treino meia boca é aquele que a gente fica em casa deitado no sofá enquanto poderia estar fazendo alguma coisa.

Sempre orgulhoso de você, Fá.

Ótima sexta, beijos!

[FabianaF 2042]

Treino meia boca é aquele que a gente fica em casa deitado no sofá enquanto poderia estar fazendo alguma coisa.

Sempre orgulhoso de você, Fá.

 

Ótima sexta, beijos!

Nhooo poxa, então não vou dizer que o treino de hoje foi meia boca, haha!

Excelente sexta pra vc tb! Besos!

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5 min esteira

Manguito, rotação externa deitada: 3x15 - salsichas de 1kg

Supino fail: 1x10 - 12kg e 1x5 - 20kg

Desenvolvimento: 2x10 - halteres de 6kg e 1x10 - halteres de 7kg

Supino na máquina pra superar o fail: 2x10

Face pull: 3x15

Tríceps pulley: 3x12

Flexão de tríceps: 1x6 e 1x2

Plank: 60s, 30s e 45s

O banco do supino não era um banco, era um "deck" da Reebok. Não deu certo com os halteres de 10kg, a posição incomodou e por isso desisti.

As flexões não saíram pq meu tríceps já devia estar cansado, risos.

Deu pra suar!

[FabianaF 2042]

Minhas panturrilhas estão destruídas de ontem e acabei de fazer mais 2x30 elevações plantares.

Fabi na cadeira de rodas amanhã, a gente vê por aqui! Hahaha

Ah! Tirei essa foto ontem. Não notei diferença nenhuma, hahaha!