mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[planeta 5556]

deus do ceu essa mina pega mais peso que eu, tpá ficando chato, eu peso o dobro, isso não é justo

heuaheuahe

tb treinei hoje, remadas, australian pull up 5x 15x15x12x12x10

biceps rosca direta e rosca concentrada...

e ABS ... plancks até gemer e suar, rsrs

Editado Dezembro 24, 2013 às 14:11 por planeta

[relax 221]

Flexão pra tríceps é aquela flexão mais fechada?

[Oenomaus 528]

Flexão pra tríceps é aquela flexão mais fechada?

Diamante!

http://www.youtube.com/watch?v=J0DnG1_S92I

Diamond Push up

[relax 221]

Diamante!

http://www.youtube.com/watch?v=J0DnG1_S92I

Diamond Push up

Eu pensei nessa flexão aqui:

http://youtu.be/IcWPQo1i0k4?t=52s

A diamond fecha nas mãos, a narrow grip push ups não abre os cotovelos e trabalha mais o tríceps do que a flexão tradicional.

[Oenomaus 528]

Ah ta. Entendi

[FabianaF 2040]

vi hahahaha

muito bom, Fabi.

 

gostei de ver você improvisando chinups, isso aí.

Gostei do aquecimento, só não consegui pensar numa maneira de fazer manguito interno com elástico, sozinha. Pensei em amarrar na maçaneta mas seria um potencial desastre, hahaha!

No sítio eu ia pegar umas toras de madeira pra fazer unilateral, mas fiquei com receio de sair um bicho, risos!

Bom dia Fabii..

Haja animo pra treinar hoje hein.. haha

Bom natal pra você e sua familia.

Nem sei de onde surgiu o treino, mas foi ótimo! Vamos ver se invento algo pra amanhã, hahahaha

Ótimo natal pra vc tb, Ma!

deus do ceu essa mina  pega mais peso que eu, tpá ficando chato, eu peso o dobro, isso não é justo 

heuaheuahe

 

tb treinei hoje,  remadas,  australian pull up  5x 15x15x12x12x10

 

 biceps rosca direta e  rosca concentrada...

 

 

e  ABS ... plancks até gemer e suar, rsrs

Hahahahaha que isso, só um pouco de compensação pelo final de semana zoado! Não tive coragem de mandar planks hoje, depois das flexões eu caí no sofá

 

Eu pensei nessa flexão aqui:

 

http://youtu.be/IcWPQo1i0k4?t=52s

 

A diamond fecha nas mãos, a narrow grip push ups não abre os cotovelos e trabalha mais o tríceps do que a flexão tradicional. 

Sim, eu fiz essa mesmo! Pegada fechada pela tradução, certo? Sempre tentando manter o antebraço na vertical.

Ah ta. Entendi

[FabianaF 2040]

Bem pessoal, não rolou treino hoje por motivos óbvios, estou até agora tentando recuperar o estrago no estômago, risos.

Amanhã e sexta é certeza, treinarei pesado. Serão pelo menos 3 vezes na semana, contando com ontem, hehe.

Bom restinho de Natal a todos!

[Visitante]

Amarra o elástico em algum lugar.

[planeta 5556]

natal desgraçado... comi uma qtidade absurda de comida e doces

[FabianaF 2040]

Amarra o elástico em algum lugar.

Eu tentei pensar em algum lugar pra amarrar mas não deu, ia voar cadeira ou porta pra cima de mim...

natal desgraçado...  comi uma qtidade absurda  de  comida e  doces

Olha que eu comi bem mas... pesando hoje: 56,8kg, uhu! Tudo sob controle!