mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[{..mAthEUs..} 4423]

Oi Fabii,

Você ficou um dia inteiro sem internet? nossa que pecado..
Bom que você deu uma improvisada e ja mandou uns chin ups..

[FabianaF 2042]

Oi Fabii,

Você ficou um dia inteiro sem internet? nossa que pecado..

Bom que você deu uma improvisada e ja mandou uns chin ups..

Não foi um dia, foram dois! Já estava sofrendo de abstinência, hahahaha.

Hoje bateu aquela preguiça de treinar... :/

[{..mAthEUs..} 4423]

Dois dias Fabii?!!! Oh meu Deus, como você conseguiu?

É a ressaca pre natal.. haha

[Marrrina 9]

Esta noite eu sonhei que conseguia fazer chin ups livres.. fazia várias..infinitamente..

Geralmente eu sonho que to nadando, escalando montanha.. mas fazendo chin ups?? isso ta ficando estranho

[{..mAthEUs..} 4423]

Esta noite eu sonhei que conseguia fazer chin ups livres.. fazia várias..infinitamente..

Geralmente eu sonho que to nadando, escalando montanha.. mas fazendo chin ups?? isso ta ficando estranho

Oi Mari..

Kkkkkkk.. "infinitamente".. kkkkkkkkk

Daqui uns dias se torna realidade.. rs

[Marrrina 9]

Oi Mari..

Kkkkkkk.. "infinitamente".. kkkkkkkkk

Daqui uns dias se torna realidade.. rs

"Daqui uns dias" podia ser amanhã no meu treino de superiores..

[FabianaF 2042]

"Daqui uns dias" podia ser amanhã no meu treino de superiores..

Hahahahaha vc chegá lá sim, é só persistir!

[FabianaF 2042]

A preguiça durou só algumas horas, treinei agora pra compensar ontem:

Aquecimento com band pull-aparts (viu Martin?) e manguito, rotação externa: 2x15

Supino deitada: 2x8 e 1x6 - halteres de 10kg

Desenvolvimento: 3x10 - halteres de 6kg

Elevação lateral: 3x8 - halteres de 4kg

Flexão para tríceps: 4x5

Até que deu pro gasto!

[mpcosta82 2966]

vi hahahaha

muito bom, Fabi.

gostei de ver você improvisando chinups, isso aí.

[{..mAthEUs..} 4423]

Bom dia Fabii..

Haja animo pra treinar hoje hein.. haha

Bom natal pra você e sua familia.